小黛比燕麦霜饼营养成分

小黛比小吃始于1960年的招牌美食——燕麦奶油派。小黛比产品今天由麦基食品公司生产和销售，继续受欢迎。正如市场营销所强调的，燕麦霜馅饼特征“不可抗拒的”与全谷物燕麦和糖蜜制成两个软饼干之间奶油填充物。

但如果你仔细看看这些小黛比零食的成分或燕麦奶油派的热量呢?好吧，根据市场营销，你可能会认为一点黛比燕麦奶油派在某种程度上有营养价值——毕竟，燕麦和糖蜜提供了一些饮食好处。

根据USDA在美国，四分之一杯生燕麦含有150卡路里、4克纤维和近7克蛋白质。它还提供了适量的铁、镁和锌。该哈佛T.H.公共卫生禅宗甚至称赞燕麦作为预防心脏疾病和糖尿病，控制体重和改善消化系统的健康良好。

糖蜜源于它的每汤匙58个卡路里完全由糖，但它确实提供了少量的几个重要的矿物质：这单汤匙有每天的钙摄入值的3％，您的每日铁的价值的5％，你每天钾的价值的6％，你的日常值的12％镁。

但是小黛比零食成分并没有把这两种成分列在很显眼的位置。根据USDA FoodData中心在美国，全谷燕麦在成分表中排名第五，排在玉米糖浆、漂白面粉、棕榈和燕麦之后大豆油和葡萄糖。糖蜜是水和糖后，名单上的第八位。

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至于燕麦霜饼的热量去，一个cookie拥有310，其中来自11克脂肪50克，碳水化合物（其中一半是糖）和2克蛋白质。那怎么热击穿与其他小零食黛比比较？

看看另外两个流行的产品：瑞士卷和斑马蛋糕。该瑞士卷卡路里略低，为270卡路里，但脂肪(12克)和糖(26克)较高。该斑马蛋糕有更多的热量（320），以及更多的脂肪（14克），和糖（32克）中。

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如果小黛比燕麦霜饼的营养有你关掉，不要绝望 - 你可以在家里让你的厨房一个类似的治疗和改善对小黛比零食是你真正的好食材！

如果你的心情燕麦葡萄干饼干的时候，有个简单的方法，使更健康的版本。这些五成分燕麦葡萄干饼干利用地面燕麦代替精制小麦粉，让您得到纤维和蛋白质的推动作用。

他们还用香蕉作为粘合剂代替鸡蛋，这样就降低了热量和脂肪含量。他们是如果你对零食不耐烦甚至伟大的，因为他们只需要20分钟化妆。

克利夫兰诊所甚至列出一个素食主义者的食谱燕麦枫树和葡萄干饼干包括燕麦牛奶和磨碎的亚麻籽。

但如果你想要奶油馅，别担心。代替过度加工的奶油馅，你可以用冷冻香蕉泥和香草做假奶油，就像在这个食谱中看到的无麸质冰淇淋三明治的蛋白质。

当你吃着这些你童年最爱的健康版本时，享受你的回忆之旅，并为你尝到了怀旧的滋味而感到自豪，因为你没有摄入过多的糖和脂肪。