鱼类是蛋白质和其他营养物质的良好来源，也是omega-3脂肪酸的极佳来源。它们饱和脂肪含量低，促进心脏健康，是均衡饮食的一部分。然而，作为一名孕妇，你必须减少与化学物质的接触，这些化学物质会伤害你正在发育的宝宝。由于金枪鱼和其他鱼类含有不同程度的汞，美国环境保护署为孕妇提供了具体的建议。

孕妇金枪鱼指南

美国环境保护署建议你将鱼的摄入量限制在每周12盎司，相当于两顿平均每餐含6盎司鱼。罐装淡色金枪鱼汞含量低，如果你怀孕了，这是最好的选择之一。长鳍金枪鱼是金枪鱼的一种白色品种，来自比轻金枪鱼更大的鱼类。鱼的体型越大，汞含量就越高。美国环保署证实，长鳍金枪鱼的汞含量高于罐装淡色金枪鱼。如果你选择长鳍金枪鱼罐头，每周的摄入量限制在6盎司。遵循这些指导方针将有助于减少你与汞的接触。