血型节食法关注的是特定食物如何影响不同血型的人。达阿达莫博士是热诺型饮食法的创始人，他研究了每一种人类血型的起源，并制定了饮食计划，以优化健康，帮助节食者减肥。O型血饮食关注的是O型血人群的需求2。人们还为A型、B型和AB型的人设计了饮食。

O型血的历史

作为原始的狩猎-采集探索者，o型血具有超反应性的免疫反应，容易产生消化敏感。o型血的人也倾向于以脂肪的形式储存卡路里，可能在调节食欲和维持活跃的新陈代谢方面有困难。

蛋白质

Michael Lam医生建议o型血节食者将牛肉、羊肉、vela和鹿肉纳入他们的饮食。鳕鱼、鲱鱼和鲭鱼等鱼类也值得推荐。

脂肪

D'Adamo博士说，o型血对油的反应很好。最有益的是橄榄油和亚麻油，但也可以用菜籽油和芝麻油。应避免食用玉米、花生和棉籽油。

乳制品

Os型血的人应该限制乳制品和鸡蛋的摄入量。黄油、酸奶和瘦肉奶酪是允许的，但要适量食用。达阿达莫博士建议，源自非洲的Os型血应该完全避免奶制品和鸡蛋。

豆子

豆类虽然富含纤维和蛋白质，但不建议o型血的人食用。林博士指出，这些食物可以降低肌肉组织的酸性，甚至可能阻碍其他营养物质的新陈代谢。如果饮食中包括豆类，Os类型的人应该选择斑豆或黑眼豆豆。

蔬菜

对于o型血的节食者来说，最有益的蔬菜包括:

• 洋蓟
  
• 大蒜
  
• 羽衣甘蓝
  
• 韭菜
  
• 洋葱
  
• 红辣椒的南瓜
  
• 甜土豆

不推荐茄子和土豆，因为人们认为它们会导致关节炎。不推荐玉米，因为它会对胰岛素调节产生不利影响。

水果

李子、西梅干、无花果和数量有限的葡萄柚是o型血的人唯一应该吃的水果。像橙子和草莓这样的高酸性水果可能会刺激胃粘膜。瓜类和哈密瓜的霉菌数量往往很高，这可能会导致过敏问题。

饮料

o型血的人应该喝大量的水，苏打水，苏打水和茶。啤酒和葡萄酒适量也不错。然而，咖啡、蒸馏酒和红茶应该避免。