吸烟会增加肺部细胞受损的风险。戒烟后，维生素可以帮助修复肺损伤。在尝试预防、治疗或治愈任何肺部疾病之前，应寻求医疗专业人士的建议。

维生素C

吸烟导致肺组织的氧化损伤增加。2008年发表在《美国呼吸与重症医学杂志》(American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine)上的一项研究表明，香烟烟雾中的毒素会增加自由基的产生，这些自由基会附着在肺细胞上，导致肺细胞受损或死亡。抗氧化剂将帮助您的肺部恢复。维生素C，在包括柑橘类水果，西兰花和甜椒的食物中发现的水溶性维生素，是一种强大的抗氧化剂。根据研究人员，维生素可能会降低有毒烟烟的有害影响。

维生素E

食物能治愈烟雾对肺部的损害

了解更多

维生素E被发现有助于降低与吸烟有关的肺部肿瘤的风险。维生素可以帮助身体细胞有效地相互沟通。它富含小麦胚芽、芥菜、西红柿和杏仁。2008年发表在《生物医学中心癌症》(Biomed Central Cancer)杂志上的一项研究显示，补充维生素E的老鼠患肺癌的几率大大降低。此外，在啮齿动物的肺组织中观察到更少的DNA损伤和细胞死亡。

维生素b - 6

维生素B-6是一种水溶性维生素，是中枢神经系统所需要的，尤其是对神经递质的合成，这些神经递质是大脑化学物质的信号。维生素还被发现可以帮助现在和以前的吸烟者改善他们的肺部健康。2011年发表在《美国医学会杂志》(Journal of American Medical Association)上的一项研究发现，血液中维生素B-6水平较高与当前和过去吸烟者患肺癌的风险较低有关。

维生素是警告

吸烟后修复肺部的方法

了解更多

尽管食物中的抗氧化剂通常对人们的健康有益，但有证据表明，其中一种食物可能会产生相反的效果。2009年在“美国流行病学杂志”中发表的一项研究发现，一群50至75岁的人服用高剂量的β-胡萝卜素对肺癌的风险增加了。研究人员提到那些目前吸烟的人特别有风险。研究人员还建议希望在吸烟后改善肺功能的人在长期内避免使用高剂量的β-胡萝卜素补充剂。