当你步出椭圆机或完成一轮举重时，你可能会注意到耳朵里有一种清脆或高音调的声音。虽然您可能会担心，但它是一种常见的发生，并且可能与称为耳鸣的病症有关，这导致您在某些活动后听到振铃。振铃通常是无害的，除非何时是更严重的原因的症状3.。知道何时休息一下，当你在锻炼后听到响声时担心。

症状

当您在锻炼后听到耳朵的铃声时，您可能会注意到其他一些症状。你也可能感到头晕和恶心。振铃可以听起来与不同的人不同，有些人将声音解释为高倾斜的尖叫声和其他描述脉冲，嘶嘶声或咆哮的标志的人。您可能会注意到，当您参与特别剧烈的锻炼或将身体推动比平时更加​​艰难时，铃声更糟糕。

原因

恶化耳鸣的练习

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运动后最典型的耳鸣是由你身体中的血流增加引起的。当你运动时，你的心脏抽出更多的血液，帮助你用氧气支撑你的肌肉。这可能导致额外的血液向可能不需要它的区域，就像你的耳朵一样。在耳朵中振铃也可以是耳感和感冒的结果，这可能会随着在运动期间增加血液流动而增加了耳朵的压力。您可能还会遇到耳鸣在耳边保持锻炼音乐。

预防

通过将锻炼音乐保持比正常更安静的音量水平，可以减少声音导致的耳鸣。将您的音乐降至50％的音乐播放器的全部能力，以保护您的听力并防止在锻炼后振铃耳朵。花时间在锻炼后冷却，所以你不会从一段时间从高强度运动开始立即休息。心率逐渐放缓可以帮助预防临时耳鸣。管理你的压力水平和酒精摄入量，这可以有助于耳鸣的严重程度。

治疗

耳朵突然响起

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当生活方式补救措施和预防方法不起作用时不起作用，锻炼后不起作用，这是与医生预约的好时机。您的医生可以检查您的耳朵，寻找耳朵堵塞或耳朵感染等问题。一旦她易于纠正振铃的原因，她可能会规定像白噪声一样的工具，如有必要，更安静的耳机甚至助听器。虽然一些抗抑郁药物可以有助于减少耳鸣，但通常没有规定简单，运动诱导的病例。