多数是发生在前臂肌肉受伤的是过度使用的结果，根据运动损伤手册。持续的磨损和撕裂的肌肉，韧带和神经，最终导致组织和伤害的击穿，当你执行引起的弱点活动。受伤也可以从肌肉突然，有力拉动或力发生。摔伤等意外事故占了额外的伤害。

症状

当前臂肌肉被拉伸或紧张，你会觉得在该地区突然，疼痛剧烈。当力足够强大，你可能撕裂的肌肉之一，听到与难以忍受的疼痛相关的轻微流行。前臂肌肉可以从过度发炎，如在网球肘的情况下，并引起肿胀和限制运动。疼痛常放射到肘部，这对他为什么很多运动员属性痛苦肘伤。

治疗

休息和冰压缩通常被规定为缓解紧张或撕裂肌肉的肿胀在前臂。肌肉拉伤的疼痛，通常在一两天内消退时，冰频繁长达20分钟的时间应用。扭伤和肌肉撕裂，必须休息，让他们有时间来治愈。过度的计数器抗炎药物如阿司匹林或布洛芬可以减少肿胀，而可的松注射可用于缓解经常发出在肘的关节疼痛。

预防

举重或做运动时，适当的形式是至关重要的，以防止伤及前臂肌肉。学习如何正确抱网球拍和转动身体，以满足球可以防止前臂肌肉不自然延伸。当身体的其余部分采取了一些投中一球或挥动高尔夫球杆的运动过度使用减少。腿部肌肉和强大的腹部肌肉可以帮助预防而举重前臂株。理想情况下，重量应各种肌肉中传播，使得过大的压力没有被放置在一组肌肉。据匹兹堡大学医学院，在寒冷的天气锻炼也可导致前臂肌肉拉伤。

制备

运动员应该为他们的活动准备与拉伸和热身让肌肉准备好运动的压力。热身通常在本质上需氧和可包括在跑步机上跑步或骑椭圆训练机为利用手柄来移动你的手臂10或15分钟，同时摆动双臂。拉伸前和锻炼，以保持肌肉有弹性后是至关重要的。加强前臂的肌肉也可导致更少的前臂受伤。练习，目标前臂肌肉包括同时举行自由权和挤压网球进行手腕的卷发。