腹部脂肪过多是许多女性的普遍问题。临床上称为内脏脂肪，腹部多余的脂肪会增加你患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。虽然不良的饮食和缺乏体育活动是造成这种情况的因素，但其他因素还包括荷尔蒙变化、年龄、压力和遗传因素。一般来说，你可以通过有氧运动、健康饮食和有针对性的腹部锻炼相结合来减少腹部脂肪。
遗传
遗传是导致女性腹部肥胖的罪魁祸首。2012年发表在《糖尿病》杂志上的一项研究发现，女性比男性对一种由维生素A触发的酶更敏感，这种酶存在于膳食脂肪中。这种酶会导致荷尔蒙的释放，这种荷尔蒙会促使女性比男性更多地囤积脂肪。2010年发表在《肥胖杂志》(Journal of Obesity)上的一项研究指出，遗传因素是一些女性腹部脂肪增多的原因。根据你的基因构成，你可能只是遗传了腹部脂肪堆积的倾向。虽然你可以通过有氧运动来减少腹部脂肪，通过有针对性的强化运动来锻炼腹部肌肉，但如果你有腹部脂肪增加的遗传倾向，而你希望拥有一个平坦的腹部，那你可能只是在与自然抗争。
老化
随着年龄的增长，身体分泌的脱氢表雄酮(DHEA)激素开始下降。根据哈佛女性健康观察，一些研究已经将这种下降与腹部脂肪积累的增加联系起来，尽管其他研究没有显示出任何联系。尽管脱氢表雄酮对腹部脂肪的影响还没有定论，但一些健康从业者相信，补充脱氢表雄酮可以减少腹部脂肪。此外，随着你年龄的增长，你的新陈代谢开始变慢，这可能是另一个与年龄有关的腹部脂肪过多的原因。
压力
根据2000年Elissa S. Epel博士和其他耶鲁大学研究人员的一项研究，那些更容易受到压力但在其他方面健康且不超重的女性更有可能有多余的腹部脂肪。这项研究表明，某些女性更容易受到应激激素皮质醇的影响，这种激素会导致器官周围的脂肪堆积和腹部脂肪过多。
激素的变化
与更年期相关的荷尔蒙变化是另一个普遍的腹部脂肪的普通罪魁祸首。根据耶鲁大学的说法，更年期导致雌激素等性激素的生产减少，导致腹部脂肪增加的发展。此外，更年期会导致身体储存脂肪的位置的换档，从储存在手臂，腿和臀部到腹部区域。