实现和保持健康的体重为青少年和青少年减少后变得肥胖的生活的可能性。这有助于保护你来自发展中国家肥胖有关的疾病，如心脏疾病和2型糖尿病。知道什么是正常体重的定义是一个女孩谁是5'4“”可以帮助您确定您的体重是它应该是。

可以通过确定方法正常体重如理想体重方程，身体质量指数（BMI）的图表，身高体重表和身体组成的评估。

虽然这些方法可以告诉你一个确切的数字是平均一个女孩谁是5'4“”这是考虑一个理想的体重范围，而不是一个数字更准确。

理想体重方程

计算理想体重的第一个方程是布罗卡氏指数。该方法开始于5英尺高和受让人100磅在该高度。换句话说，一个女孩谁是5英尺高应权衡100磅5后洗脚，你超过5英尺女孩加5磅每英寸。

根据布罗卡指数，在5英尺4英寸高，一个女孩应权衡120磅的被称为迪瓦恩式利用相同的概念，除了与公斤更近的方程。按照这个公式理想体重等于54.7公斤或120.59磅。

身体质量指数

A重量和女性身高表

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身体质量指数（BMI）是你的体重相对于你的身高测量。有一个标准的BMI图表分配一个编号（BMI）根据你的身高和体重，但这张图是只适合成年人20岁及以上。这是设立指示基于体重的公斤除以身高米的平方除以方程推荐重量范围。

有一个单独的BMI公式为孩子们的年龄2至19岁，但它不被视为一个诊断工具。相反，BMI为儿童和青少年被用于筛选潜在的体重和健康有关的问题。

如果你是20，并且，你可以使用标准的BMI图，它的索引号划分为以下类别之一：

• 减持：> 18.5
• 正常体重：18.5〜24.9
  
• 超重：25.0〜29.9
• 肥胖：30和上述

通过这个图表去，一个正常BMI对于女性谁是5'4“”是18.5至24.9，这等于的重量范围110至145磅。

大都会人寿表

大都会生命表是确定正常体重范围的最古老的方法之一。这些表是在1943年与根据车身框架尺寸限定期望权重的目标创建。

主体框架尺寸由肘宽或宽度决定。每个高度根据在车体框架大小具有相应的权重范围内。这些谁测量5英尺4英寸，具有小帧应权衡114至127磅，中等帧应权衡124至138磅和一个大框架应该瞄准磅134和151之间。这个表格是设计时考虑到成年人，不会对儿童或青少年准确的身影。

身体构成

多少，应该一个女人谁是5'8多重？

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虽然体成分或身体脂肪百分比并不直接对应于体重，也可以是健康状况的一个有用的指标。体组合物通过静水称重，电阻抗测量和皮褶用测径器测量。

有一个广泛的什么被认为是正常的身体脂肪百分比，一些健康专家列举的25〜31％，其余分类的正常身体脂肪范围为14.5至25％的正常范围内。由于这种方法通常需要一个健身或健康专家来管理，这是一个好主意，问他们一个正常的范围是什么。