蔓延的腰围在老年女性中并不少见，腹部脂肪的积累不仅仅是一种美容问题。它会增加风险或表明许多严重健康状况的风险增加，包括高血压，心血管疾病，糖尿病和某种形式的癌症。确定腹部重量增益的原因可以帮助您和您的医疗保健专业治疗和扭转问题。
生活方式因素
最明显的因素，饮食和运动，通常对老年妇女的腹部重量增益负责。考虑您的饮食习惯和活动水平随着时间的变化而改变的方式。你最近放慢了你生活的步伐吗？较少的身体活动意味着更多的卡路里作为脂肪储存。同样，在遇险或厌倦时转向舒适的食物会影响你获得体重的速度。由于生活方式因子导致的腹部重量增益可以通过识别和纠正原因来逆转。
新陈代谢较慢
即使您的饮食和锻炼习惯仍然是持续的，您的新陈代谢也随着年龄的增长而减缓，并且可能导致老年妇女体重增加。日常运动处于中等强度，结合实力训练每周几次，可以帮助加快新陈代谢。锻炼后，所有运动都会增加至少几个小时的新陈代谢。建立瘦肌肉加剧这种效果，使得即使在休息时也燃烧更多的卡路里。
荷尔蒙变动
腹部脂肪增加可能是更年期即将来临的迹象之一。雌激素和黄体酮水平的波动是罪魁祸首。虽然在更年期症状严重时可以接受治疗，但许多妇女通过饮食和锻炼控制腹部增重和其他症状。咨询你的医生以确定最好的行动方案。
压力
Len Kravitz，博士，新墨西哥大学研究员，解释说，慢性应激与腹部重量增益相关。他说，当你认为这种情况有压力时，你的身体会产生更多的激素皮质醇，为“战斗或飞行”的身体做好准备。这种激素还控制体内脂肪储存。如果您在日常生活中遇到了很大的压力，请加工压力管理技术，如冥想或深呼吸，以反击皮质醇的影响。
抑郁症
根据国家健康机构的说法，抑郁症每年影响超过2000万美国人，比男性更常见。如果存在其他症状，包括抑郁症，包括抑郁情绪，令人沮丧，令人满意，持续的疲劳或缺乏能量，缺乏对先前令人愉快的活动，睡眠障碍，内疚感的感兴趣或自杀思想。抑郁症有时通过定期运动缓解。如果您的医生感觉有效，则可以使用有效的药物。