如果您要在血液样本的显微镜下看，你会看到被称为红细胞的红色，甜甜圈形状的细胞。据马里兰大学医学中心大学，每立方米血液数百万毫升血液中数百万毫升血液中最多的细胞类型。贫血是一种伞长，指的是红细胞数量不足。它可能由铁，叶酸或维生素B-12缺陷引起。对于由医生诊断患有的贫血类型是必不可少的，以防止并发症。

红细胞的作用

红细胞的功能是向身体中的每个细胞中递送氧气。在每个红细胞的中心，是由称为球蛋白的蛋白质和称为血红素的铁结合分子组成的血红蛋白复合物。血红蛋白复合物允许红细胞在肺中结合氧气。红细胞携带氧气对身体组织，释放它并结合二氧化碳，这是废品。二氧化碳在肺组织中释放并呼出。你的身体需要叶酸，维生素B-12和铁生长，形成健康的红细胞。

缺铁性贫血的危险

吃低血量的食物

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缺铁性贫血最轻微的症状包括易怒、疲倦、头痛和注意力难以集中。随着贫血的发展，症状变得更加明显。中度贫血的最大危险是呼吸急促。其他症状包括指甲和头发变脆、脸色苍白、眼白泛蓝、头晕和舌头疼痛。这种类型的贫血很可能导致运动员耐力下降。在严重缺铁性贫血的情况下，身体确实变得缺氧。最严重的危险包括器官衰竭、心律失常和心力衰竭。

叶酸缺乏症的危险

叶酸缺乏症的症状包括疲劳，苍白，头痛和疼痛和舌头。更严重的缺乏可能导致其他美容改变，包括卷发和灰色头发和皮肤色素沉着的变化。贫血对孕妇特别关注，因为叶酸缺乏可能导致她未出生的孩子的神经管缺陷。其他危险包括患心脏病和心力衰竭和不孕症的恶化。

B-12缺乏性贫血的危险

怀孕期间的铁水平症状

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与B-12缺乏性贫血相关的轻微症状包括腹泻或便秘、疲劳、呼吸短促、牙龈红肿或出血、脸色苍白、注意力难以集中、食欲不振和呼吸短促。这种缺陷最严重的危险是神经损伤。与营养不足相关的损害的迹象包括四肢麻木或刺痛、思维混乱、痴呆、失去平衡和抑郁。

膳食解决方案

多样化，营养饮食对于贫血预防至关重要。富含叶酸的食物包括叶茂盛，绿色蔬菜和柑橘类水果。在怀孕之前和怀孕之前，除了吃健康的饮食外，女性还应该服用补充叶酸。维生素B-12膳食来源包括肉类，家禽，贝类和乳制品。扁豆，豌豆，豆类，红肉，家禽，大豆，全粒面包，强化谷物，一些干果和黑暗，绿叶蔬菜都是铁的所有钢材。一些贫血不能只用饮食治疗。如果您已被诊断出患有营养缺乏，请与您的医生一起使用以确保正确的治疗方法。