奶酪的营养比较

由于只有721盎司卡路里，马苏里拉奶酪与部分脱脂牛奶制成的通常是停奶酪中低热量的领导者。它具有比其他许多奶酪的每日钙需要量，因为它满足了22％，其他大部分奶酪满足只有20％略多的钙。它有一个适度的高量的钠，以175毫克的钠。

蒙特里杰克具有每盎司只有100卡路里的热量。这种奶酪具有比其他奶酪钠少得多，因为它只有150毫克。蒙特里杰克与辣椒辣椒，韭菜等自然增加很多不同的变体在大多数杂货店经常出现。

仅具有一个热量多于蒙特雷插孔，豪达满足的每日钙需要量相同20％的1盎司。然而，这两种奶酪的相似之处到此为止。豪达有钠232毫克 - 超过蒙特里杰克近54％。而奶酪不能被认为是心脏健康的食物，蒙特里杰克时相比，豪达一个健康的替代品。

瑞士干酪每盎司只有108卡路里的热量，这意味着卡路里是不是从豪达或蒙特里杰克显著不同。然而，只有54毫克的钠，瑞士奶酪显然是佼佼者，当谈到低钠的奶酪。鉴于瑞士有大约蒙特里杰克的钠的1/3，它有助于保持钠时，加入到其他食品倒计时。

随着每盎司114个卡路里，切达比大多数其他共同食用奶酪更多的热量。随着176毫克的钠，切达比瑞士人更多的钠，比蒙特里杰克甚至更多。鉴于这些值，你可能想，如果有一个奶酪板其他替代品采取切达一通。