如果你需要游泳锻炼，但又没有游泳池，一条游泳带(也叫系绳)可以让你在更小的空间里进行良好的锻炼。大多数系绳都有一条腰带，绕在你的腰部，并与软管连接，在你游泳时保持原地不动。最适合你的泳池类型部分取决于你游泳的泳池类型。
基本的利用
基本的游泳吊带由松紧带组成，一端系在腰带上，另一端通过吸盘与泳池相连。这种设计易于安装。但是，你必须把绳子系在池边足够远的距离，以适应你的踢腿。如果你想进行宽踢，这可能会成为一个问题，但它适用于标准的颤振踢。如果你用的是乙烯基，而不是瓷砖泳池，这种设计就不适合你，因为吸盘不会附着在乙烯基上。截至2011年，这种背带的价格还不到100美元。
利用升高
还有一些设备可以提升系绳，这样你就不用担心踢它了。在一种设计中，系绳一端连接到固定杆的顶部，另一端连接到游泳带上。杆子的基座位于水中，由一根绳子固定，绳子连接到泳池外的固定物体上，比如一棵树或游泳环，或者插在草地上。架设杆子不需要很长时间，也不需要工具。你可以在任何材质的地上或地上水池中使用它。2011年，这种款式的手机售价不到100美元。在另一种设计中，你要在甲板上钻孔并安装杆子，将杆子永久地固定在地面上。如果你将在一个固定的地方游泳，你可能会考虑这种设计。然而，它的价格大约是你必须锚定的高绳风格的两倍。
脚趾利用
第三种设计是一端连接在特殊的水鞋的脚趾上，另一端连接在任何固定的物体上，如游泳池的梯子或游泳池通道的垫圈。这种设计还有一个优点，即设置时间短。游泳池智能网站指出，尽管是连着脚趾的，这款设备也能让你在没有咆哮的情况下进行全方位的运动。虽然这个系统相对便宜——2011年初还不到100美元——但如果有不止一个用户，你可能得重新掏钱买一双游泳鞋。
利用和坦克
如果你根本没有游泳池，也没有数千美元的资金用于游泳训练，有包括游泳池等游泳池的泳装系统。当然，这种选择更划算，在1000美元左右。该坦克占地6.5 × 10英尺，由织物制成，内衬PVC涂层。金属管固定住泳池和安全带。背带被抬高了，远离了你的脚。当然，设置更复杂，但根据产品信息，平均需要30分钟。你还必须有足够的空间容纳游泳池——一个14.5 × 11.5英尺的水平位置。
注意事项
虽然固定的游泳吊带听起来是一种很好的锻炼方式，但并不是所有的游泳专家都喜欢这种设备。《完全沉浸》的作者特里·劳克林和约翰·德尔夫斯说，如果你需要练习姿势，让你原地不动的后向张力并不理想。这是因为作者认为它会让你游得笨拙，从而起到反作用。作者警告说，当涉及到游泳训练器材时，你并不总是能得到你想要的。最简单的工具通常效果最好。