当涉及到游泳时的呼吸，时间就是一切。如果没有适当的技术，你会屏住呼吸，或大口喘气，创造了流动更加起伏，这将减少你的游泳速度。呼吸的鼻子出允许您继续抚摸均匀，保持恒定的呼吸模式。然而，它也可以用鼻子和交替模式口呼出的组合。
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从技术上讲，你能呼吸或者鼻子或嘴巴，当游泳了。通过你的鼻子呼吸，但是，让你在水中几个明显的优势。
游泳呼气使用寿命更长
在大多数情况下，最有效的鼻呼吸的技术涉及呼气，同时游泳，除非你才能把你的头托出水面吸气。通过鼻子呼气减少的机会，你会吞下水，同时也创造较少阻力，更有耐力。
要通过鼻子呼气，保持你的脸在水中。允许气泡流，而你继续行程慢慢从鼻孔释放。一个挑战，只有从鼻子呼出时游泳的是，它也很难驱逐所有的空气在你的身体。有时使用口可以让你更加有力地呼出。
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新秀呼气误区
开始游泳往往会屏住呼吸长，也许认为这将使他们能够在大口喘气前覆盖更多的游泳池长度。错误之一是通过当游泳者浮出水面的下一次吸气口有权采取后期呼气。游泳教练可以观看水口附近一个小喷雾，当运动员误用此呼吸技巧。
屏住呼吸，使你的身体感到紧张，通过减水便于游泳。它也保持在你的身体过多的二氧化碳，使肺和血液感到不舒服和创造需要呼吸的，有时绝望的感觉。最后，拒绝呼气保持你的胸部在水中浮力太大，因为你的肺部充满了需要被释放的空气。
虽然游泳比呼吸
在陆地上，大多数人都习惯于呼吸一比一的比例，大约相同长度的吸气和呼气。这并不在水中正常工作。你的身体游泳势头将有可能切断呼气之前它完全结束。
为了更好的比性能呼吸，同时游泳是两到之一，只要吸气呼气持久的两倍。通过实践，一些游泳运动员可以实现三对一的比例。比率也可以根据泳姿变化;例如，在自由泳，你呼吸的每三杆。您可以交替嘴和鼻呼气，而不是，有时通过口越来越长呼气，保持呼吸模式。
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这是确定的 - 购买鼻塞
对于大多数人来说，正确的呼吸是在更艰苦的努力水平位置游泳比直立姿态的工作了。这可劝阻，特别是如果你想揭开序幕健康的生活方式。所以，如果你喜欢从口中呼出，这不是什么好担心的，如果它使你更容易经常打车道。
游泳者的大量选择呼吸口出来;其实，你可以购买鼻塞防止水分如果需要进入鼻孔。你也可以选择使用嘴和鼻子的组合对于强大的呼气从水中浮现的时候。