在美国越来越多的男人正在练习瑜伽。在2008年至2016年期间，瑜伽杂志和瑜伽联盟报告了男性瑜伽士百分比增加了10％的增加。

如果你是其中之一的话，你可能已经遇到了许多生活中最大的乐趣，然后脱离垫子。如果你不是，请让这六个原因说服你跳上垫子。

1.提高运动表现

功率，强度和速度是最佳机械机械的成分。当您经常练习瑜伽时，您可以提高您的灵活性和内部意识，因为您了解如何将身体更适当地对齐力来更有效地传递力。

瑜伽增加了男性的呼吸能力，流通和运动效率，促进了能量，使您的跳跃，抛出和其他运动更强大和爆炸。

2.防止伤害和速度恢复

活跃的人让自己易受伤害，这减缓了运动表现的进展。频繁的瑜伽会话可以预防或帮助治愈发炎的肌肉，组织，关节和筋膜。

持有姿势一段时间恢复连接组织。增加的身体意识可以防止可能导致锻炼伤害的笨拙。

3.提高你的性生活

瑜伽不仅具有身体，精神和精神效益，而且是性益处。当然，越来越灵活，身体意识和姿势像向下的狗一样帮助，但还有其他方式瑜伽帮助你在大袋里。

由性医学杂志出版的研究报告说，瑜伽有效地改善了男性的所有性功能，如欲望，性满意度，性能，置信度，合作伙伴同步，勃起，射精控制和性高潮。

4.优化肌肉色调

想要磨伤你的肌肉定义吗？瑜伽自然塑造你的身体，因为你的肌肉合同并使用自己的体重延长。这增加了血液流向肌肉，这提供了更多的氧气，因此它们更有效地增长和微调其结构。

5.降低应力水平

在瑜伽课外，世界充满了混乱。您有一个议程，达成协议，票据支付，孩子们养活和锻炼完成。你曾经允许自己的时间去斗争吗？找到时间并不容易，许多人发现运动是一种最有效的打击压力的方法。

经过验证的几项研究不仅降低了瑜伽，而且防止了胁迫激素，皮质醇从你的身体上升。如果这种激素升高，您的健康进展，肌肉组织和免疫将会降低，并且您的血压和炎症反应将升高。每种练习都可能有助于防止所有这一切。

6.提高精神敏捷性

你不仅会学会平静你的思想，还可以控制它。在由身体活动和健康公布的一项研究中，研究人员发现瑜伽更有效地锐化我们的思想，而不是有氧运动或根本不锻炼。

练习20分钟的Hatha Yoga的参与者与那些20分钟慢跑或根本没有运动的人具有更高的认知功能。这可能是由于瑜伽中冥想的增加的好处。

你怎么看？

以上诱使你带瑜伽的好处？你注意到了你有任何其他好处 - 无论是心理，身体还是精神？让我们在下面的评论中了解！