欧车前，本体形成泻药，是富含可溶性纤维的自然元素。一种广泛使用的清肠排毒，psylluim壳的本意是帮助排除体内多余的废物结肠癌，可以建立和事业的健康并发症。几乎没有证据然而，支持结肠清洗的好处。如果你的医生没有处方的结肠清洗作为术前准备步骤，很可能是不必要的。谈谈你的医生，然后再继续的好处和风险。
地面车前籽壳。
图片来源：mady70 / iStock /盖蒂图片社
第1步
选择车前籽壳的形式。寻找包含天然纤维欧车前壳，其从psylluim植物的种子中提取过的非处方产品。散剂，颗粒剂，胶囊剂，液体和硅片是你通常每天使用一至三次口服车前籽壳产品的例子。
第2步
按照产品的方向准确，或遵医嘱。一旦你建立了一个适当的剂量，消耗在两餐之间，而不是立即饭前或饭后，这可能会干扰消化后，您的车前籽壳的产品。
第3步
每天喝大量的水，至少八杯。尝试清洁结肠，因为该过程可导致脱水时，这一点尤其重要。喝大量的水将让你通过你的身体滋润，助动的浪费。此外，水的消耗是必要的，以防止副作用清洗与psylluim稻壳粉末，颗粒或晶片的结肠时。
步骤4
吃均衡饮食，避免加工食品。含糖零食，烘焙食品，薯片和快餐正餐是穷人的食物选择，会妨碍消化和结肠清洗过程。取而代之的是，与健康的食物，如绿叶蔬菜，瘦肉和全麦，高纤维的面包和面食填补你的盘子。
第5步
过程中锻炼。以快步走，打网球，骑自行车或进行园艺适量。无论锻炼你选择，连续做至少30分钟，每天支持消化和提高你的结肠清洗工作。
警告
不要使用任何psylluim壳产品的时间超过一个星期，除非医生指示。
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