麦当劳有对糖尿病有益的食物吗?

快餐并不是糖尿病人在绝食时应该做的第一件事。然而，有些时候，快餐是唯一的选择。

如果你是糖尿病患者，正在寻找一种不会让你的血糖飙升的食物，麦当劳可能是你最好的餐厅之一。用。做一些计划麦当劳营养计算器帮助确定要订购哪些产品。

碳水化合物计数是控制血糖水平最有效的方法之一。而糖尿病患者需要的碳水化合物量取决于类型的糖尿病以及你的活动水平,国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所大多数患有这种疾病的成年人每天应该摄入45 - 60克碳水化合物。

糖尿病患者也应该注意脂肪。关于脂肪的摄入美国糖尿病协会建议糖尿病患者尽量减少摄入不健康脂肪，如饱和脂肪和反式脂肪，每天从这些脂肪中摄入的热量不要超过10%，也就是20克。

糖尿病患者的早餐建议包括传统的忠实蛋麦松饼麦当劳的网站，只提供300卡路里，18克蛋白质和12克脂肪。据估计，它含有30种碳水化合物，仅占糖尿病患者推荐摄入量的10%。一杯黑咖啡(不加糖，不加奶油)提供了完美的热腾腾的早餐。

如果你想买更清淡的，试试a水果酸奶冻糕它能让食物保持健康，含300卡路里热量和30克碳水化合物。虽然被认为是一种健康的麦当劳早餐选择,它可能不是最填充和效果更好一点零食。

或者,水果和红糖燕麦片提供可能恰到好处。一份典型的早餐含有310卡路里和4克脂肪，但碳水化合物高达62。虽然碳水化合物超过每日推荐的平均水平，但你可以通过排除富含热量的添加剂如红糖、奶油和葡萄干来改善这些数据。

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说到为糖尿病患者准备的麦当劳午餐，可能会更让人眼花缭乱，因为你需要省略奶酪、高脂肪调味品和酱料等食物，更不用说要放弃超大号的选择了。

的四分之一磅奶酪例如，它含有530卡路里和39克碳水化合物，但不吃奶酪可以让它瘦一点。更好的选择可以在手工烤鸡三明治它含有380卡路里热量和45克碳水化合物。而不是油腻的炸薯条，其中含有脂肪、碳水化合物和卡路里，点a低脂沙拉配菜。

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的美国心脏协会建议成年女性每天摄入的糖量不要超过6茶匙，男性不要超过9茶匙。

的软冰淇淋吃甜食对那些爱吃甜食的人来说可能很诱人，但如果你真的想控制血糖的话，可以吃一份苹果片很可能是更好的选择。这种甜食只有15卡路里热量和4克碳水化合物，几乎不会减少糖尿病人的碳水化合物的平均分配。

你可以用不加糖的茶、黑咖啡或纯水来冲淡这些食物，这些饮料可以解渴，不会使血糖水平升高。