与传统的锻炼方式不同，瑜伽和太极注重精确的动作，让身体从一个姿势慢慢过渡到下一个姿势。这两种练习都试图使肌肉、骨骼、心脏和思想与身体周围的正能量相协调。尽管两者有着相似的目标，但是对比一下太极拳和瑜伽的好处就会发现有趣的差异。
确定风格
瑜伽和太极使用的身体姿势和动作通常看起来很相似，但这两种练习有很大的不同。太极拳侧重于放松的动作。姿势是不断进化的，身体从一个姿势移动到另一个姿势时没有停顿。另一方面，瑜伽重点是静止。
每个姿势要保持几秒钟或几分钟，这取决于你练习的方式，让身体在动作之间充满正能量。太极和瑜伽都是通过控制呼吸和冥想来加强练习。
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从实践中受益
另一篇文章的哈佛卫生出版社出版声称有规律的瑜伽练习可以减少心脏率，降低血压，划过车身减轻身体的痛苦，减轻抑郁症的症状。如果做定期，既实践可以提高患者生活与癌症和心脏疾病之间的质量。
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平静你的神经
很难比较太极和瑜伽的减压效果。这两种方法都使用身心方法来帮助平静整个生命，而不仅仅是身体。在确定哪种方法更有利于缓解焦虑之前压力，你必须先尝试这两种方法。在许多情况下，这仅仅取决于哪种方法更适合您。
如果你喜欢太极拳的持续运动，并且在保持瑜伽姿势时变得紧张，太极拳将帮助你更有效地缓解压力。同样地，如果瑜伽的静止与你的灵魂对话，你可能会发现瑜伽练习最适合你。无论你是在客厅看DVD还是去上课，你都可以选择或者甚至可以将这两种训练融入到你的生活中。
提高你的平衡
因为太极需要不断的运动，所以你的身体需要不断的运动平衡可以从学习无缝地从一个迁移到另一个迁移中获益。的一篇文章Healthline太极有助于改善老年人的平衡，这将有助于消除对摔倒的恐惧。然而，瑜伽对静态姿势的强调使它成为一个更好的选择来改善平衡站立不动。
有规律的瑜伽练习，可以教你如何在你的脚下，这大大提高了稳定性均匀分布重量。被认为是“第一”的姿势，山姿教你传播你的脚趾，以达到最大的稳定性。通过转动你的尾骨朝向地面，拉长你的脊椎和扩大你的肩膀，你变得像一座山：还是和不动产。