维多利亚的秘密模特贝哈蒂·普林斯露承认，她过去靠少吃多抽烟来保持5英尺10英寸的身材。然而，在2014年初，她告诉《人物》杂志，她现在专注于快速、健康、有机的饮食，甚至像克丽格拉斯曼这样的注册营养师也会认为这是相对平衡的。Prinsloo的饮食，低脂肪和低卡路里，可能不是所有女性的好选择，特别是那些非常喜欢运动的女性。向医生或营养师寻求帮助，制定适合自己的饮食计划。

早餐吃麦片和杏仁牛奶

普林斯露早餐通常会吃一袋6盎司的香草味One Lucky Duck牌薯片麦片，搭配杏仁牛奶。这种谷物由生的有机荞麦和喜马拉雅盐制成，用龙舌兰花蜜和纯香草提取物调味。如果薯片超出了你的价格范围，那就换一种含有天然甜味剂的荞麦麦片，或者用水煮荞麦粉做一份热腾腾的早餐。对于一些有益心脏的脂肪，格拉斯曼建议与核桃等坚果一起食用。选择富含维生素D和钙的杏仁奶，特别是如果你是一个严格的素食主义者。

午餐吃鸡肉、甘蓝和藜麦

午餐时间，Prinsloo会把5盎司的烤鸡胸肉和甘蓝藜麦沙拉混合在一起，这道沙拉是从纽约的有机大道(Organic Avenue)商店购买的，这家商店专门出售现成的有机主菜。自制版的Prinsloo沙拉，将煮熟的红藜麦，切碎的甘蓝，切碎的新鲜薄荷和罗勒，大麻种子和醋栗与混合橄榄油，喜马拉雅粉盐，腰果，刺山柑，切碎的洋葱，柠檬皮，椰子糖，芥子，苹果醋，纯净水，柠檬汁和红豆，或干海菜。

晚餐吃生鱼片和糙米寿司

普林斯露说，她一餐吃6片金枪鱼和三文鱼生鱼片，还有糙米寿司。美国怀孕协会说，孕妇应该避免吃由新鲜的、切得很薄的生鱼片组成的生鱼片，因为它有较高的弓形虫病、沙门氏菌或大肠菌类细菌污染的风险。你可以用煮熟的鱼代替，但如果你怀孕了，每周限制自己12盎司，并坚持选择低汞的食物，如鲑鱼或鳕鱼，以保持你的汞摄入量较低。像普林斯露一样，不要过量使用酱油等高钠调味品。

坚果，种子和浆果零食

像杏仁这样的生的有机坚果，烤南瓜籽和晒干的水果，比如巴西本土的一种浆果——金莓，是Prinsloo说她白天饿的时候会依赖的零食。远离含盐或糖衣的坚果或种子，并保持这些和干果的摄入量适中——每盎司一小包就含有大量的卡路里。格拉斯曼说，为了获得更多的营养和额外的单不饱和脂肪，在零食菜单上添加绿色蔬菜汁和四分之一的成熟鳄梨是个好主意。