最好的素食者吃的时候你有子宫肌瘤

改变你的饮食，如果你有他们不会治愈你的肌瘤。然而，肌瘤可能会导致你月经疼痛和失血过多，可导致贫血。在你的饮食中增加铁的量可能是重要的，铁的最佳来源之一是深绿色叶菜。这些措施包括萝卜青菜，水芹，芥菜，生菜，芥蓝，黑绿叶生菜，小白菜和羽衣甘蓝。菠菜和西兰花，两者的健康食品由梅奥诊所推出了前10名名单上，都是最好的深绿色蔬菜，当你有子宫肌瘤可以吃之中。

想想沙拉和汤，始终包括至少一个深绿色蔬菜。轻轻蒸这些蔬菜是一个很好的方式让他们做好准备，或有少量水一起煮沸，用液体为您的肉汁和调味汁。

除了深绿色叶菜，明亮的高度有色蔬菜全植物营养素也都是很好的食物选择，如果你有子宫肌瘤。选择红色，黄色或橙色辣椒，西葫芦色彩鲜艳，胡萝卜，甜菜，玉米，炖西红柿和秋葵。虽然是什么原因导致肌瘤是未知的，吃这些蔬菜摄入避免了农药和生长激素，可能影响生产肌瘤或加重它们的有机品种。

如果你有肌瘤，你可能会有炎症并加入姜黄素这些煮熟的蔬菜或迷迭香可以有消炎作用，加高这些五颜六色的蔬菜的好处。

腹胀和绞痛是子宫肌瘤的常见症状。选择非淀粉类蔬菜来平衡你吃，​​并帮助您管理您的症状的其它蔬菜。非淀粉类蔬菜中含有较少的碳水化合物和不太甜的。非淀粉类蔬菜的比较好的选择是辣椒，朝鲜蓟，白菜，黄瓜和花椰菜。加入洋葱和大蒜的抗氧化剂的好处，以及包括坚果和种子。避免加工蔬菜的菜和准备蔬菜膳食，它可以包含添加剂。