如何治疗胃痛胃胀和保水

水潴留，又称水肿，当出现多余的液体在身体的循环系统和事业你的四肢肿胀，如你的脚，脚踝，腿和手，以及你的脸建立。水肿的其他迹象可能包括肿胀或组织正下方的皮肤，腹部肿胀，发亮或拉伸皮肤或皮肤遗体缩进或挤压时酒窝的浮肿。

在钠，碳水化合物和过量饮酒高的饮食可以向水潴留。久坐的很长一段时间也能引起水潴留，这是在长航线飞行和长期卧床的病人旅客常见的情况。

即使考虑长距离散步可以触发水肿因为你的肌肉产生热量，导致血管推靠近皮肤表面，造成肿胀。保水也可以发生在妇女谁是孕妇或经期前。

阅读更多：让你保持水分的食物

水肿也可以是一个症状甲状腺条件或肾脏或心脏疾病。某些药物对于高血压，非甾体类消炎药、雌激素和糖尿病药物噻唑烷二酮类可引起水潴留。

问问你的医生对所有可能的副作用开始用药时，包括与食物或饮料的相互作用。应立即寻求医疗帮助，如果您遇到不寻常的症状，如长时间肿胀，腿或胸痛，呼吸急促或呼吸困难急促。

当腹胀腹部时，大多数人遇到丰满的不舒服的感觉，而且肚子可能会出现肿胀和胀得。胃痛胃胀可以伴随症状如胀气，嗳气，胃潺潺，便秘或恶心。虽然屡见不鲜，症状可劲儿了许多人。了解原因，可以帮助减少频率和不适。

阅读更多：用于腹胀及原因饱感

消化系统的健康专家，塔玛拉Duker Freuman，MS，RD，CDN解释说，在她的书，臃肿的腹部语，可以发生在任一上腹部或下腹部这腹胀。“最常见的原因是消化道气体的积聚进食后，” Freuman告诉LIVESTRONG.com。“另一个原因是吃太多纤维或瓦斯的食物，如豆类。”

Freuman建议把你的腹部臃肿的照片，使一个音符时症状的饮食，它们的长度和严重程度后开始的。把这个信息发给你的医生讨论可能需要采取哪些进一步的诊断测试来对待你的胃腹胀。

阅读更多：上腹胀的原因

由于许多食物可以影响人的消化系统不同，保持食物日记写下你吃什么，你感觉如何，几个小时后会很有用。如果一个特定的食物会刺激你的胃或导致气，腹胀或水潴留，考虑一个消除饮食。从你的饮食中删除相关的特定食品的几个星期，并跟踪你的感觉如何，如果症状消失。然后，你的文档后，你的感觉如何添加食品回你的饮食。

四个食品类别，其归入缩写FODMAP时，可引起气和胃气胀。FODMAP stands for fermentable (pertaining to the gassiness in foods), oligosaccharides (e.g., legumes, cruciferous vegetables, onions, garlic wheat and barley), disaccharides (or dairy products) and polyols (sugar alcohols found in certain fruits and fruit juices, candies, chewing gum, energy bars, soft drinks and even cauliflower and mushrooms). Monitor and adjust your intake of these foods if they irritate your stomach.

阅读更多：哪些食物不会引起煤气？

刈割对盐和过咸的食物回来可以减少水潴留。该食品和药物管理局建议限制钠摄入每天小于2300毫克，等于一茶匙盐。

按照美国疾病控制和预防中心（CDC）近一半美国人消耗钠来自受欢迎的食品如：冷盘和腌肉，汤，比萨饼，卷饼，玉米饼，加工奶酪，鸡肉，三明治，蛋菜，面包和面包卷以及快餐食品如薯片，椒盐卷饼和爆米花。

富含钾的食物，如鳄梨，纯酸奶，西红柿，香蕉，有助于减少水潴留。取而代之的腌制食品，风味新鲜香草和香料。烹饪食物瓦斯，而不是消耗他们原可能有助于减少胃痛胃胀。

炒十字花科蔬菜，生洋葱和大蒜中的橄榄油。在一盆水豆子浸泡一夜，以提高他们的消化率和考虑他们浓汤到畅游，或汤。有些水果可以可引起腹胀;考虑吃富含酶，木瓜和菠萝。

阅读更多：如何缓解胃胀自然

过量饮酒可脱水你的身体和刺激你的胃，可引起腹胀。该膳食指南对美国人来说，2015 - 2020年，建议最多喝一杯酒的女性和两名男性一天。碳酸饮料，含咖啡因的饮料及乳制品，如牛奶，会引起腹胀。喝冷水或温水可以帮助冲出你的系统，缓解胃痛胃胀和水潴留。

阅读更多：最好的茶为腹胀，气便秘

该CDC指出，一个人的水化需求可能基于年龄，性别和体力活动。对于目标每天11至15杯或类似的，其可以是两种胃气胀和保水是有益的。如果您发现水沉闷，风味它与新鲜的水果切片或新鲜草药如薄荷或罗勒的味道。薄荷，生姜，甘菊茶是被激怒的肚子都舒缓饮料。