身体平衡是一个锻炼计划，旨在创造精益，雕刻的机构。每个类的独特结构组合了运动从各种锻炼方法移动，以便产生可见的结果。身体平衡的主要焦点是通过组课程和生活方式建议改变生活方式。这些流行的课程在世界各地举行，可在80个国家提供。

核心特征

这种锻炼计划主要是瑜伽，太极和普拉提的组合。通过各种伸展，移动和姿势，您将使用受控的呼吸和集中度来构建灵活性和强度。身体平衡采取整体方法，以适应身体的所有主要肌肉团体伴随着音乐。课程每三个月更新一次音乐和编排。

班级结构

你用瑜伽或普拉提燃烧更多的卡路里吗？

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整个锻炼在55分钟内进行。前45名薄荷造成简单，但挑战练习，其次是10分钟的冷却松弛和冥想练习。每个班级的平均卡路里烧伤为390，锻炼强度低。每个班级开始于流动的太极移动，以热身升温。中间部分是各种瑜伽和普拉提序列来加强和加强，同时也增加灵活性。最后，过去10分钟用于冥想和冷却身体。根据需要，参与者可以每周一次或最多三次参加课程。

身体平衡结果

虽然许多人在体重减轻的身体平衡中注册，但该计划的主要目标主要关注灵活性，强度和压力降低。可能会出现体重减轻，但不是程序的主要目标。如上所述，55分钟的截面烧伤约390卡路里。相比之下，一个155磅磅的人在四英里上迈出了一个小时的速度将在相同的时间内燃烧大约330卡路里。其他的运动项目，包括更剧烈的活动，可能会导致更大的体重减轻而不是身体平衡。

总减肥损失

瑜伽减肥

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身体平衡拥有结果，包括增加核心强度和燃烧卡路里。但是，该计划不作为减肥计划存在，并将每周三分之一的损失为三个课程，每周只会导致大约三分之一的损失。所有其他东西都是平等的。每次会话中燃烧的卡路里都是适度的散步或类似活动的比较1。身体平衡主要存在通过运动和冥想来改善健康。如果您的主要目标是提高整体健康和管理压力水平，则体余额可能是一个不错的选择。但是，如果您的主要目标是减肥，您将通过未包含在本计划中的剧烈活动来体验更大的结果。