Lipozene的成分是什么?

简单地吃一片药片来减肥肯定是很好的。由于它只有一种活性成分，所以Lipozene听起来是一种安全的食用方法。但是说到减肥，事情从来没有那么简单，没有一种药丸能让你毫不费力地减掉体重。在你把你的血汗钱花在减肥补品上之前，跟你的医生谈谈什么对你最有效。

Lipozene中只有一种活性成分，那就是魔芋，也被称为葡甘露聚糖，这是一种可溶性纤维，来自魔芋的根。这种可溶性纤维被用作泻药，可以帮助改善血糖和胆固醇水平。虽然根菜最常出现在补充剂中，但它也被用来制作一种低卡路里、低碳水化合物的面条，叫做白泷面条。

Lipozene还含有活性成分明胶、硅酸镁和硬脂酸。明胶没有营养价值，也没有减肥的好处，它被用来增加补充剂的体积。在制造过程中加入硅酸镁，以帮助防止其他粉末成分结块。硬脂酸是一种脂肪酸，也是一种抗结块成分。

Lipozene的制造商建议你每天服用三次，每次服用两粒胶囊，每餐前30分钟喝一杯8盎司的水。

它的主要成分有助于填饱你的肚子，帮助你少吃和减肥。葡甘露聚糖是一种可溶性纤维，可以吸收胃里的水分，形成一种凝胶，让你感觉更饱。纤维素还能减缓包括糖在内的食物消化，这也有助于控制食欲。

然而，根据2014年发表在《美国营养学院杂志》(Journal of the American College of Nutrition)上的一篇评论，尽管关于减肥补品中的活性成分的所有这些可能都是真的，但缺乏证据支持它真的能帮助你减肥。一项针对葡甘露聚糖和减肥的8项研究的分析显示，使用葡甘露聚糖的人只比服用安慰剂的人多减掉了约0.5磅。因此，作者得出结论，这种补充剂在帮助减肥方面并不比安慰剂更好，需要进行更严格的研究来进一步评估这种纤维。

当你考虑用饮食补充剂减肥时，你也需要考虑可能的副作用。根据密歇根大学健康中心的研究，如果你患有食道疾病，你不应该服用任何含有纤维的减肥药，比如葡甘露聚糖，尤其是片剂。因为葡甘露聚糖吸水，它有可能在食道或肠道扩张，造成阻塞。此外，因为它能减缓胃排空，葡甘露聚糖会影响血糖水平，所以任何服用这种补充剂的糖尿病患者都应该接受医生的监控。

作为可溶性纤维的来源，脂锌烯可能会引起腹痛和气体，这是由于肠道内友好的细菌对纤维的发酵所致。有些人还可能出现腹泻或便秘。

减肥并不像许多补充剂制造商所说的那么简单。减肥需要你自己的努力。它需要你在饮食和运动上做出改变，这样你就会产生热量不足，迫使你的身体燃烧脂肪作为燃料。

一磅脂肪含有3500卡路里，这意味着每天减少500卡路里的摄入，坚持一周，你就能减重1磅。最简单的方法就是少吃多动，这样你就不会觉得饥饿了。找到简单的方法来减少250卡路里从你平时摄入交换对半你早上的咖啡等低脂牛奶保存15卡路里每汤匙喝苏打水的喷柠檬取代你通常的消除另一罐苏打水在午餐150卡路里和添加2汤匙脱脂沙拉酱的蔬菜代替常规的沙拉酱能拯救他人吃饭时60卡路里。

运动可以帮助你燃烧另外250卡路里。一个155磅重的人参加30分钟的高强度有氧运动课或45分钟的园艺活动，可以燃烧250卡路里。跳绳或游泳20分钟可以帮助185磅重的人燃烧250卡路里。