太极和跆拳道是武术谱系中相对的两端:太极在很大程度上已经发展成为一种锻炼体系，它不再强调其作为一种战斗技术的历史根源，而是有利于发展平衡和内在和谐。然而，它在优美的动作中保留了有效的武术技巧。相比之下，跆拳道继续强调踢腿和打击技术。它既是一项运动，也是一种武术，已被列为奥运会比赛项目。

硬武术vs软武术

大多数传统武术在不同程度上提供了类似的好处，如提高健康、自信和减压。有些武术，比如跆拳道，被认为是强调踢腿和打击技术的硬的或外部的武术。

其他的，比如太极，则被认为是软的或内在的系统，因为它们强调改变对手的攻击方向，发展平静的内在思维过程，以及与中国古代道教的关系。

跆拳道

跆拳道是起源于韩国的一种流行的外部武术，现在在世界范围内流行。美国跆拳道协会(American Tae Kwon Do Association)将其翻译为:“Tae”，意思是踢或跳;“权”，意思是拳头或手;还有“Do”，意思是“方法”。

从翻译中可以明显看出，跆拳道很大程度上依赖踢腿和出拳技术，重点是前者。美国跆拳道协会(American tae kwon do Association)认为，就像所有受过良好教育的武术一样，跆拳道应该为学生提供“一种不具攻击性的道德自卫体系”。

该协会承认，它的艺术以各种踢腿闻名，但补充说，它“也强调断裂的力量，比如只用手和脚劈木头和砖块。”训练涉及多种技巧，包括出拳、踢腿、躲避、跳跃、挡格和拦网。跆拳道也注重对打和学习被称为形式的正式动作模式。”

太极Chaun

太极(Tai chi chuan)是一种内功，也被称为太极拳(Tai chi chun)、太极拳(taijiquan)、太极(taiji)、太极拳(t'ai chi chuan)和太极(t'ai chi chi)。《太极拳杂志》解释说，太极拳的不同风格都是以其创始人的名字命名的:杨、陈、吴立豪、孙和吴建全。

与跆拳道不同，太极很少使用跳跃或飞踢。相反，据斯坦福大学武术俱乐部(Standford University Wushu Club)介绍，武术强调的是稳定性，动作以转向、转向和反击技巧为基础。

柔和流畅、有节奏、放松地练习不同形式的低强度太极拳可能对健康有显著的好处，包括改善睡眠、平衡、心血管健康和总体的满足感——所有这些都不需要像跆拳道这样的打击和踢打艺术的更难的方面。

在今天最受欢迎的形式中，太极拳更加竞争，强调平衡，控制和灵活性，而不是战斗有效的武术。

在太极和跆拳道之间选择

在太极和跆拳道之间选择应该是一件简单的事情。如果你对一种非侵略性的运动形式感兴趣，以增加你的平衡，减少压力和从事移动的冥想，那么太极拳将是一个很好的选择。

另一方面，如果你对一种强调踢腿和打击技术以及剧烈锻炼带来的健康益处的激进武术更感兴趣，那么跆拳道将是最好的选择。