什么食物对AB阴性的人有益?

《适合你的血型吃什么》一书的作者彼得·阿达莫博士认为，你的血型可以作为你天生最适合的饮食的蓝图。阿达莫是一名自然疗法医生，他根据A、B、AB和O型血制定了饮食计划。根据血型理论，你天生就应该吃类似于你早期祖先的饮食。目前，缺乏支持血型饮食的科学研究。

阿达莫的理论是，血型是控制新陈代谢和健康的一个独特的关键标志。根据他的理论，每种血型的人进化后都吃一种特定的饮食。通过饮食计划，最适合你的血型，你可以减少你患某些疾病的机会，包括癌症，并优化你的新陈代谢，使你不太可能获得多余的脂肪，以及感觉和功能在你的最佳状态。

阿达莫说，与O型血靠动物蛋白茁壮成长的人不同，AB型血的人不适合吃很多动物蛋白，接近纯素的饮食最适合茁壮成长。如果你选择动物蛋白，可以选择瘦肉，比如羔羊肉、羊肉、兔肉和火鸡肉，以及所有的海鲜。阿达莫建议将肉类摄入量限制在每周一至三份，鱼类摄入量限制在每周三至五份。鸡蛋和发酵乳制品，如酸奶和乳酮乳，对AB型血的人有益，但是阿达莫建议每周少吃三到五份鸡蛋，少吃三到四份奶制品。

为了让腹肌的感觉和功能达到最佳状态，建议你的饮食大部分来自于各种各样的植物性食物。这包括水果、蔬菜、豆类和全谷物。坚果和种子是蛋白质的良好来源。然而，据阿达莫说，它们含有凝集素——碳水化合物结合蛋白——而ABs型的人消化不好。他建议吃少量的坚果和种子，大约每周吃两到五次。据阿达莫说，橄榄油对健康脂肪非常有益。

阿达莫在他的书中还提出了其他适用于所有血型的建议。他建议大多数时候选择新鲜的有机食品，尽量避免加工食品。选择肉类时，选择食草的，放牧的。选择冷榨的、最低限度加工的油，选择不含激素的全天然乳制品。阿达莫建议，人们应该限制饮酒、咖啡和巧克力等现代恶习。