什么是维生素B12对血压的影响？

维生素B-12和血压是通过维生素的作用联系在一起的生产的红血细胞以及它在治疗某些与低血压有关的疾病方面的潜力。#

阅读更多：营养扭转高血压

维生素B-12在几乎所有的多种维生素发现，这是证明了如何宝贵的是健康聪明。补充剂通常建议对于那些谁都有可能从B-12缺乏对受到影响，因为像缺乏膳食摄入的因素。

维生素B-12天然存在于动物制品中，所以素食者和严格的素食主义者是那些最有可能需要维生素B-12补充剂之一。

维生素B-12有很多好处，因为它在很多代谢功能中的作用。该美国国立卫生研究院列表：

• 红细胞:维生素B-12有助于维持健康和红细胞的大小。
• 神经系统：维生素B-12帮助维持神经周围的屏障，这被称为髓鞘。如果不存在(或随着时间的推移由于缺乏维生素B-12而分解)，神经就很容易受到损害。
• 细胞代谢：该梅奥诊所说维生素B-12在脂肪和蛋白质转化为葡萄糖的过程中至关重要，这样身体就可以利用它作为能量。
• 脱氧核糖核酸：维生素B-12在生产DNA，遗传物质，使所有小区，允许增加细胞再生的作用。

你从均衡的饮食中摄取大部分维生素B-12，而且与许多水溶性维生素不同，它不会通过尿液通过身体。它储存在肝脏中，通常有好几年的可用性——所以不太可能缺乏。

尽管如此，如果维生素B-12缺乏症的症状出现时，重要的是要联系保健专业人士的意见。

根据美国心脏病学会中，推荐的每日的维生素B-12的剂量是2.4微克。维生素B-12缺乏症可以是不利的条件下，它也有可能得到过多的维生素b - 12。

该梅奥诊所解释说，维生素B-12补充剂在很大程度上是非常安全的，因为它们包含了B-12的剂量不高，足以引起损坏过剩和任何维生素B-12是不被人体吸收，简单地通过尿液中删除。

然而，增加的B-12的剂量是需要治疗的缺陷，而这常常表现形式的强化处方药物或镜头。这些药片和注射会导致过量的维生素B-12进入人体系统，从而产生负面后果

梅奥诊所列出了维生素B-12过量的一些副作用:

• 头晕
• 头疼
• 增加焦虑
• 恶心想吐
• 呕吐

阅读更多：过量维生素b12的副作用

维生素B-12缺乏是不常见的，因为大多数人通过饮食获得单独所需的量。然而，还有谁可以从缺乏症某些群体的人由于不能吸收维生素B12口服。

哈佛健康出版解释以下几种最有可能导致B-12缺乏:

• 素食主义者和素食：维生素B-12在动物产品如肉和乳制品主要发现，所以素食者和素食者可以在他们需要的B-12剂量错过。
• 减肥手术:这会影响身体吸收特定营养物质的能力，包括维生素B-12。
• 腹腔或克罗恩病：这些疾病影响消化系统，并且可以与方式的维生素B-12被吸收干扰。

该美国国立卫生研究院建议维生素B-12缺乏的症状包括疲劳、虚弱、便秘、食欲不振、体重减轻、手脚麻木和刺痛、失去平衡和记忆力减退。

恶性贫血是一种由于长期缺乏维生素B-12而引起的疾病。该国家心脏，肺和血液研究所描述了恶性贫血作为其中身体不能产生足够的健康红血球由于水平不足B-12的条件。

这将导致红血细胞变得异常大，因为他们无法分裂，这就对血管和对心脏的压力增加。心脏必须加大工作力度，以确保有足够的红细胞通过身体输送氧气。

恶性贫血通常用含有高B-12剂量的药丸或注射来治疗，这样红细胞的生成就能恢复正常。及时治疗恶性贫血是非常重要的对心脏的压力增加可能会导致心血管疾病乃至中风。

与维生素B-12的另一种血液情况被称为直立性低血压-血压在站立或坐着时下降。这种情况会非常严重，有时会导致昏厥。2012年发表在《美国医学杂志》上的一项研究德克萨斯心脏研究所杂志发现维生素B-12可能不仅有助于直立性低血压的发展，但补充B-12可以缓解症状。

恶性贫血，直立性低血压和维生素B-12之间的联系提示维生素B-12和血压之间的一个重要的连接。

关于月经对血压的影响，目前尚无共识。作为血压持续上升和下降全天，很难找出一个直接的因果关系，因此血压高和周期之间的任何连接仍无定论。

发表在的2012年8月的研究国际科学与自然杂志发现，虽然女性荷尔蒙确实有对心血管系统的影响，身体能够自行调整其血压在整个月经的持续时间。

如果有血压高和周期之间的连接，它尚未在临床上引起关注显著足够。

由于症状的微妙性质，患有高血压的人甚至没有意识到这一点并不罕见。准确测量血压的唯一方法是通过专业医疗人员，所以如果你有任何这样的担忧，请去看医生。