在嘴里刷油听起来像是改善牙齿健康的一种不同寻常的方法。然而，这种做法受到印度古代医学阿育吠陀的推崇，它承诺有助于防止蛀牙，防止牙龈出血，并加强牙齿和下巴。据说抽油还可以为身体排毒，可能治疗30多种疾病，但这并不是一种公认的减肥方法。你可能会发现，在抽油之后，你无意识地吃零食的欲望减少了，因为你不想弄脏干净的嘴巴，但减少卡路里摄入和多运动是真正减肥的唯一方法。
储油过程
石油拉动涉及将汤匙左右放在嘴上或芝麻，椰子或向日葵油，并一次摇摆它10到20分钟。您每周几次重复此过程，或每天，最好是空腹。避免吞咽油 - 因为它据说含有毒素从你的牙龈和牙齿之间“拉动”。
石油拉伸不会造成任何伤害，但它不应该取代定期刷牙和牙线。彻底刷牙或用水后用水刷牙或用水冲洗嘴;一些倡导用温水水冲洗。
2009年发表在《印度牙科研究杂志》(Indian Journal of Dental Research)上的一项研究表明，抽油可以减少牙菌斑和一些导致牙龈炎的细菌。然而，支持它能对抗头痛、糖尿病和哮喘等疾病的研究还很缺乏。也没有证据表明抽油直接导致体重减轻。
抽油失重效应
除了促进良好口腔健康之外，石油拉力的支持者缩短了它减少了总体炎症。在Ayurveda的教导中，据说舌头上的刺激和清洁点，例如用油拉动完成，积极影响各种内脏，例如心脏，肾和肝。如果是真，这可能理论上可以减少液体保留和膨胀，这有助于浮肿的感觉，并导致规模上的几个额外磅的损失。
然而，没有真正的实质性研究支持抽油可以减少炎症的说法。而且，也不能保证减少炎症就能减肥。你可以自己尝试一下拉油，看看是否能减轻你的浮肿。如果你有牙龈凹陷、口腔溃疡或牙齿敏感，在开始治疗前请咨询牙医。
椰子油和减肥
椰子油作为饮食的一部分，而不是牙齿治疗，可能有助于减肥。2013年发表在《营养评论》(Nutrition Review)上的一篇论文称，椰子油含有中链甘油三酯，作为饮食的一部分，可能有助于降低食欲，从而摄入更少的热量，从而减轻体重。2009年发表在《脂类》(Lipids)杂志上的一项小型研究表明，用椰子油补充低热量饮食有助于减少绝经前女性的腹部脂肪。
在抽油的过程中，你不会吞下油，所以你不能获得这些减肥的好处。你不会摄入让你感到饱腹感的中链脂肪酸，这些脂肪酸会影响脂肪的分布，从而减少腹部肥胖。
工作的减肥策略
当你将卡路里摄入量降低到卡路里燃烧率以下时，减肥最有效。根据你的体型、活动水平、年龄和性别，使用在线计算器来确定你每天消耗多少卡路里。然后减去500到1000卡路里来决定你需要吃多少卡路里才能每周减掉1到2磅。
注意，男性每天摄入的热量不应少于1800卡路里，女性不应少于1200卡路里。如此低的水平会阻碍新陈代谢，导致营养不良。要在不吃得太少的情况下产生更大的赤字，就要增加锻炼。
吃椰子油 - 或芝麻和葵花籽油 - 作为低热量饮食的一部分，但请注意，1汤匙大多数油包含120卡路里。请务必将其视为您的每日热量摄入量的一部分。但是，当您吐出油时，您不会吸收任何大量的卡路里。