在减肥素的影响

谁吃均衡的饮食，健康的人很少开发生物素缺乏症。吸烟者，谁采取某些类型的药物谁吃大量生鸡蛋的人，而这些都是在开发一个生物素缺乏症的风险更大。有些遗传疾病减少一个人的吸收膳食生物素的能力，但这些都是在生命的早期检测。成年人需要生物素的每天30微克。生物素是可以在许多食物，包括五谷杂粮如全麦面包，坚果，鱼，猪肉，水果和蔬菜，煮熟的鸡蛋。

身体变成多余的热量转化成脂肪。在这个过程中的第一个关键步骤使用包含生物素的酶。该酶被称为乙酰辅酶A羧化酶，或ACC。降低ACC的酶活性可以导致用于存储作为甘油三酯和更多地使用的脂肪作为能量来源的脂肪减少的合成，根据在美国国家科学院学报2007年出版的小鼠研究的结果。还需要通过分解氨基酸的酶素。这使得新的葡萄糖来维持血糖水平，当你需要能量，但没有足够的可用膳食中碳水化合物的酶也需要生物素。然而，证据并不支持使用饮食或补充生物素，以帮助减肥。

超重和肥胖与高甘油三酯(脂肪)和低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)有关，两者都是心脏病的危险因素。根据2006年发表在《糖尿病技术与治疗》(Diabetes Technology and Therapeutics)杂志上的一项研究，高剂量的生物素与铬结合可降低一部分糖尿病患者的甘油三酯水平。2006年，研究人员在《生物医学与药物治疗》(Biomedicine and pharmac)杂志上发表文章称，研究开始时甘油三酸酯含量高的非糖尿病患者和糖尿病患者在服用生物素后，甘油三酸酯含量较低，低密度脂蛋白(LDL)的前体VLDL也较低。不过，目前生物素还不是治疗高胆固醇或高甘油三酯的推荐药物。与你的健康护理人员讨论与健康有关的问题和补品的使用。

肥胖，高血糖是可以修改的因素，增加2型糖尿病的风险。在英国营养学杂志在2013年，研究人员发现，生物素改善血糖和整体胰岛素敏感性的糖尿病啮齿动物。发表在糖尿病技术和治疗2006年的一项研究表明，高剂量的生物素和补充铬配合使用，在糖尿病的参与者以前无法用药物来调节他们的血糖水平的口服药改善血糖控制。其他研究人员发现，生物素并没有改善糖尿病患者或非糖尿病患者的血糖控制。讨论您的医疗保健问题和补充使用与您的健康保健提供者。生物素，铬不推荐用于高血糖的补充。