食品，以援助食欲不振

你可能认为没有食欲是一件好事，但食欲不振摄入量可以作为不利于你的健康，吃得太多。

虽然没有一个食品援助食欲不振，做了一些调整你的饮食可以改善你吃什么来改善健康的营养质量，防止不必要的减肥和保持你的能量水平了。

医学上，你的食欲缺乏被称为厌食，不与神经性厌食症，这是一种混淆进食障碍在你故意限制热量摄入保持低体重。由于没有可吃可从身体或情感发展事业的愿望。在这两种情况下，你应该与您的健康保健提供者咨询谁能够识别潜在的健康问题，并提供治疗食欲的最合适的损失。

根据MedlinePlus，食欲不振的原因可能是抑郁症或焦虑症，或者也可以是一种慢性疾病的症状，如肝脏疾病或癌症。某些药物也可能会影响你的进食欲望。老年人特别容易受到食欲丧失，这往往从没有已知原因的发展。

有没有特殊的饮食或食物援助的胃口，但你应该吃健康均衡的饮食，提供足够的热量和蛋白质，以防止你的身体使用燃料肌肉，这可以扎普你的精力和损害你的健康。你的特殊饮食需求，包括热量和蛋白质，可能取决于你的年龄，性别，体型，医疗需求和活动。

许多慢性疾病让你处于分解代谢状态，这意味着你燃烧更多的热量比正常的，你需要更多的吃，以防止肌肉损失。您的健康护理提供者可以根据上面提到的参数确定您的特定需求。在一般情况下，你可能需要每天1600到3000卡路里与10％至35％的来自蛋白质来这些热量。

在正常情况下，烤面包的香味或吃一个特殊膳食可能是想到所有你需要踢你的食欲入高挡。但是，如果你是从食欲不振的痛苦，没有食物或气味似乎触发你的饥饿感。但是，你可能会发现某些食物比其他人更可口。

按照美国癌症协会，你可以打击你的食欲差，而且淀粉高蛋白质的食物相结合得到的营养你的身体需要良好的健康。例如，添加奶酪来烤土豆，花生酱你的面包或鸡的面食。这些食物有一个相当温和的味道，很容易吃和消化。

其他食物您可以添加到您的剧目以加强你的营养和支持您的健康包括：

• 全脂牛奶
• 重霜
• 希腊酸奶
• 蛋
• 坚果和种子（和他们的黄油）
• 奶粉
• 豌豆和蚕豆

奶粉是一种多用途的混合型，可以提高卡路里食物最大化每一口的卡路里含量。脱脂奶粉的一汤匙有70个卡路里和7克蛋白质。这也是钙，钾和磷的极好来源。奶粉可以加入到热麦片，汤，酸奶，布丁，肉饼，砂锅，通心粉和奶酪和土豆泥。

如果你有一个很难吃的食物，以助食欲不振，考虑饮料来代替。水永远是最佳的选择，当涉及到水合作用，但是当你有食欲差挣扎，你可以与其他饮料，例如果汁或牛奶，最好与流体一起添加额外的卡路里。您可以通过添加奶粉一对夫妇汤匙太刺激的普通牛奶的热量和蛋白质含量。

营养补充剂也是一个不错的选择。这些饮料是热量密集，从250〜350卡路里每8盎司容器，高蛋白质和多种人体必需的维生素和矿物质的良好来源。你可以找到现成去饮料或粉末状，你与液体混合。

如果你没有在营养补充剂热衷，考虑让自己的奶昔或冰沙。混合在一起以香蕉，奶粉或蛋白粉和花生酱奶或植物乳替代品。或者试试豆腐混有冷冻蓝莓和苹果汁。

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获取你所需要的营养更多的是发展战略吃饭比吃特定的食物援助的胃口。它的情况并不少见感觉食物和膳食不知所措，当你没有吃的欲望一点点。而不是三个大餐，考虑全天少吃多餐。在吃饭的时候限制你的液体摄入量也可以帮助离开固体食物更多的空间。

你也想通过包括营养丰富，高热量的食物，尽可能多以最大化每一口的营养。许多这些食品已经被提及，包括坚果和坚果黄油，奶酪和奶粉。但你也可以用橄榄油，黄油，肉汁，鳄梨，种子和干果补充热量。

你也可能会发现你有更多的胃口，当你放松。所以，做你最好的，当你通过听音乐，调暗灯光或与朋友或家人吃着吃着创造愉快的氛围。

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缺乏食欲往往是从一个基本的医疗条件的结果，但如果你想减肥，你可能希望有减肥，可以驯服你的饥饿天然的食欲抑制剂的食物。即使有最好的意图和坚强的意志力，你可能会发现很难失去多余体重，因为你的饥饿的方式获得。

就像没有一个食品援助食欲不振，没有任何一种食物能抑制你的食欲。然而，食品高蛋白和纤维往往让你在更长一段时间感觉和食欲控制可以帮助减肥。蛋白质刺激你的胃，你少吃的帮助饥饿激素抑制，而光纤延迟胃排空，这样可以保持饥饿感了。豆类，如黄豆，豌豆和扁豆，是在抑制食欲特别是有帮助的，根据发表在the_一个2016年3月的荟萃分析美国临床营养学杂志_。

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填写你的饮食与高的食物纤维和蛋白质可能有助于保持你的食欲在办理入住手续，但你也可以想一些抑制食欲的茶或补充。按照膳食补充剂卫生厅的国家机构，没有多少人知道的减肥补充剂如何有效抑制食欲，而且他们可能会不愉快的副作用。如果你想抑制食欲，茶或补充，是要尽量帮你先放下那些不必要的磅，谈谈您的健康护理提供者的东西。