这是52岁男性的理想血压

根据2017临床实习指南目前，大多数收缩压为130或舒张压为80的成年人被认为患有高血压。

这些指南是由美国心脏协会、美国心脏病学会和其他九个健康组织发布的。以前，65岁以下人群的高血压治疗标准为收缩压140,65岁以上人群为收缩压150。

如果被诊断为高血压，患者可能需要药物治疗。在男性中，55岁以后血压会上升。不受控制的高血压是心脏病和中风等心血管疾病的主要危险因素。

2012年发表在该杂志上的一项研究JRSM心血管疾病研究发现，对于血压正常或高血压的人来说，定期锻炼和良好的心血管健康可以降低41%到51%的因各种原因死亡的风险，以及降低74%的心血管疾病死亡风险。

开展有规律的体育活动可以预防高血压的发生;观察性流行病学研究表明，那些定期运动并保持心血管健康的人患高血压的风险降低高达52%。⁶

然而，根据2016年发表的一项研究生物医学国际在剧烈运动时，收缩压可升至250毫米汞柱或更高。对于患有心脏病或高血压的人来说，这一增幅可能更高。任何有上述症状的人在开始任何锻炼计划前都应该咨询医生。

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根据美国心脏协会在美国，静息时收缩压每升高20点，死于心脏病、心力衰竭或中风等心血管疾病的风险就会增加一倍。高血压也与严重的肾病有关。建议降低静息收缩压以控制高血压。

的梅奥诊所他们指出，不用药物控制高血压的方法包括减肥、多吃全谷物、水果和蔬菜、减少咖啡因、减轻压力和定期锻炼。

就像用秤记录体重的变化很重要一样，用便宜的血压监测器定期监测血压也很重要。这些设备在许多药店都很容易找到，使用起来也很方便，而且可能在定期体检之前很久就能提醒人们血压的变化。

根据美国心脏协会在美国，自我监测血压可以让高血压患者掌握自己的治疗方法。他们建议对每个高血压患者进行家庭监护，因为这有助于医疗保健提供者确定处方治疗是否有效。的美国心脏协会同时警告说，家庭血压监测不能代替定期去看医生。

虽然结果因人而异，但遵循这些建议可以帮助许多高血压患者显著降低血压。

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