卡路里在吉莉安迈克尔斯DVD上燃烧

虽然也许是她的任天堂WII和DS互动健身游戏最着名，但Jillian Michaels还提供了一系列用于家庭锻炼的DVD。这些视频通过Calisthenics，Aerobics和抵抗锻炼来漫步参与者，以获得潜在的令人印象深刻的热量燃烧。

健康资源网站Nutristrategy.com提供有关您刻录不同活动的卡路里的信息。虽然它没有提供任何名牌程序的信息，但它报告了155磅人将在Jillian Michaels的DVD上显示的类型的每小时每小时燃烧约450卡路里。

您进入健美操计划的努力将极大地影响您燃烧多少卡路里。在全电源上通过60分钟的程序可以增加最多500卡路里的烧伤，同时简单地通过动作可能会将烧伤减少到每小时350点。

你的体重是决定热烧伤的第二个最大因素。在平均努力水平，一个205磅人将在一小时内燃烧约600卡路里。130磅人只会燃烧380。