鱼油和辅酶Q10是可能有益于心脏病患者的膳食补充剂。鱼油是有益心脏健康的欧米茄-3脂肪酸的最佳来源，而辅酶Q10，也被称为泛醌或CoQ10，是一种类似维生素的物质，在人体能量生产中发挥关键作用。除了补充剂，它还存在于各种各样的食物中，也在人体所有组织中合成，特别是在心肌中。
鱼油的好处
在鱼油中发现的omega-3脂肪酸对心血管健康有很多好处。它们可以降低高血压、心源性猝死和中风的风险。此外，欧米伽-3脂肪酸还能提高血液中有益的低密度脂蛋白胆固醇的水平。其他可能的益处仍在研究中，可能包括降低类风湿性关节炎、哮喘、心律失常和某些癌症的风险。
辅酶q10的好处
低水平的CoQ10经常出现在老年患者以及心脏病、肌肉营养不良、帕金森病、癌症、糖尿病和艾滋病毒/艾滋病患者身上。研究表明，在常规治疗的基础上，补充CoQ10可以改善心力衰竭和高血压患者的病情。
食物来源
美国心脏协会建议每周至少吃两份未油炸的冷水鱼。一份含有3.5盎司的熟鱼。富含脂肪的冷水鱼，如鲭鱼、鲱鱼、大马哈鱼、鳟鱼、沙丁鱼和长鳍金枪鱼，富含对心脏有益的omega-3脂肪酸。CoQ10在内脏中含量最高，如心脏、肝脏和肾脏，牛肉、大豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生中也有。
补充
大多数鱼油胶囊含有600毫克至1克鱼油。一定要按照包装上的说明或咨询专业医疗人员来确定正确的剂量。除非得到专业保健人员的建议，否则每天不要摄入超过3克的鱼油，因为可能会产生不良的副作用。
参考文献
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