在胃中引起酸的水果

避免高度酸性水果的最常见原因之一：它们可能会加重胃灼热，酸回流的症状。根据这一点美国退休人员协会（AARP），酸回流是当你的胃酸背上你的食道 - 通道加入喉咙和胃。严重酸回流案例可能成为盖德。

哈佛卫生出版物解释说，除了引起胃灼热，酸反流或凸刀可以引起症状，例如喉咙痛，咳嗽，胸部的紧绷，吞咽，恶心和口腔酸味。

2019年8月的文章胸科疾病杂志进一步阐述了酸性食品和饮料与GERD之间的联系。尽管人们通常认为它们会加重胃食管反流，但研究结果却各不相同。在某些情况下，高酸度的饮料，如西梅汁，不会引起症状，而酸性较低的饮料，如番茄汁，会引起症状。

尽管如此，一些专家来源，如美国退休人员协会和大学医院是美国顶级医疗保健提供者之一，同意某些食物可以加剧酸反流症状，而其他食物可以具有舒缓效果。两份列表中包含不同类型的水果。

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大学医院称葡萄柚、橙子和西红柿是高酸性的水果。葡萄柚和橘子中的柑橘能放松食管括约肌，让胃内容物进入，加重胃酸反流症状。番茄的酸性也很高，所以最好避免任何以番茄为主要原料的食物，如海员番茄酱、番茄酱和番茄汤。

胃肠道障碍的国际基础（IFFGD）建议避免柑橘类水果和果汁完全：柠檬，酸橙，橘子，葡萄柚等。IFFGD还提供减少酸反流症状的提示，例如在床前尝试不吃。当你躺下时，较低的食管括约肌变得更加困难，以阻止胃内容物进入食道。

除了柑橘类水果，还有大量的其他食物可以恶化酸反流或凸株症状。据大学医院介绍，含咖啡因饮料，油炸食品，巧克力，薄荷和碳酸饮料都是罪魁祸首。

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减少胃酸并且舒缓而不是刺激性的食物。AARP说，这些水果包括甜瓜和香蕉。香蕉涂上食管衬里，缓解不适。果胶，在香蕉中发现的可溶性纤维，可以帮助胃内容物流通过消化道。

甜瓜解释了AARP，是一种可行的镁来源，是在几种酸反流药物中发现的矿物质。它们含有非常小的酸度，pH为6.1。哈密​​瓜，西瓜和蜜瓜是甜瓜的类型，而无需担心触发酸反流症状。

至于其他非加重减少胃酸的食物，哈佛卫生出版社表明瘦肉，鱼，没有皮肤，蔬菜等莴苣和芹菜，以及全谷物。燕麦片是一个很好的早餐选择，不应该引起酸反流不适。您可以添加香蕉，葡萄干和肉桂的味道。哈佛健康出版社还推荐了低脂肪的酸奶和鸡蛋来开始新的一天。