甘蔗有多少卡路里？

您每天使用的大多数常用表糖是由甘蔗制成的。糖以多种形式加工，包括精制白色和未精制的棕色，粒状，粗且溶解的溶解。天然甘蔗的甜蜜茎，生吃，是一个对幼儿的甜食，世界上甜食。

鲜糖甘蔗的鲜棒含有40卡路里和10克糖。未精制的甘蔗还含有187毫克的钙，56毫克磷，4.8毫克铁，757毫克钾和97毫克钠，与Pocaturious.com的加工颗粒甘蔗中发现的那些营养素的痕量痕迹相比。在甘蔗中没有脂肪，钠，蛋白质，纤维或胆固醇。

未精制甘蔗的一个TSP包含11个卡路里。美国心脏协会建议每天从女性的糖和男性少于150点消耗少于100卡路里。如果您每天喝5杯咖啡，每次含有2茶匙甘蔗，您将超过糖的最大卡路里数量，并且有体重增加，牙齿腔，胆固醇的风险，胆固醇的风险和心脏病的风险更大。

为了烧掉甘蔗棒的卡路里，你必须在每小时3.5英里的3.5英里，每小时10英里的4.5分钟骑行10分钟，或者根据国家心脏，肺部和灯光跳舞7.5分钟血液研究所。