胃流感被称为肠胃炎，是一种由病毒、细菌或乳糖不耐受等情况引起的胃和肠道炎症1．胃流感会引起很多症状，包括腹部绞痛、胃痛、恶心、呕吐、腹泻、发烧、头痛和淋巴腺肿大。避免脱水和休息是治疗计划的一部分，同时饮食也不会刺激胃。有些食物是肠胃感冒时要避免吃的;然而，最好先咨询医生，以获得准确的诊断和形成正确的治疗方法。

咖啡因和酒精

脱水可能是胃流感的并发症，因为腹泻和呕吐导致液体流失。重要的是要喝大量的水和透明液体，以帮助预防并发症。MayoClinic.com网站还建议避免摄入咖啡因和酒精，因为这两种饮料都会增加排尿的需求，从而导致脱水。不含咖啡因的运动饮料和苏打水也可以饮用，最好在一天中慢慢饮用。

乳制品

如何治疗肠胃问题

了解更多

为了帮助肠胃康复，让肠道休息是很重要的。美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)表示，对一些患者来说，这意味着在症状首次出现时，几个小时不吃任何食物或液体2．

当食物被重新引入时，最好避免乳制品，因为它会导致腹泻。从喝肉汤和容易消化的淡而无味的食物开始。

高脂肪和酸性食物

柑橘类水果，例如:

• 橙子
  
• 柑橘
  
• 酸橙
  
• 葡萄柚
  
• 橘子
  
• 柠檬可能需要在一到两周内避免食用
  
• 取决于病情的严重程度

富含钾的香蕉是一个更好的选择，有助于补充因腹泻而流失的钾。

高纤维的食物

治疗腹泻的最佳食物

了解更多

高纤维饮食对肠道是健康的，因为它鼓励有规律的排便。但是，它不容易被身体消化，有可能会加重肠胃感冒症状。