青稞汤的热量

青稞汤营养丰富，富含纤维，热量低。这道汤还为你提供了足够的两种重要的维生素：维生素A和维生素C。

一份1.5杯的青稞汤能为你提供160卡路里的热量。其中17卡路里是脂肪卡路里。

大麦汤的主要特点是大麦，但蔬菜大麦汤中也含有大量的蔬菜。蔬菜大麦汤通常有西红柿、胡萝卜、洋葱、大蒜、西葫芦和蘑菇。蔬菜或鸡汤和蔬菜汁是蔬菜大麦汤中的其他成分。这汤用罗勒、盐和胡椒调味。

如果你没有限制卡路里的饮食，或者你想要额外的热量，可以考虑在汤里加入高热量的蔬菜，比如玉米。半杯熟玉米含90卡路里。为了获得更多的风味、热量和健康的多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，在加入肉汤之前，先用一汤匙特级初榨橄榄油炒蔬菜。