一杯加两块糖的茶含有多少卡路里?

休息时喝杯热茶提神，很多人会在茶里加入一两包糖来增加甜味。这种饮料中的卡路里可能有助于你的日常营养需求。

一个5。两包糖的茶杯含有32卡路里的热量。如果你遵循2000卡路里的饮食，这占你一天摄入热量的1%到2%。

一杯含有两种糖的茶中几乎所有的卡路里都来自碳水化合物。一份含有8克这种营养素，相当于美国医学研究所(Institute of Medicine)推荐的每日摄入量130克的7%。这部分茶还能提供88毫克钾和7毫克钠。

根据卡路里王网站的说法，你可以通过步行9分钟、骑5分钟自行车、慢跑3分钟或游泳2分钟的方式消耗掉一杯含两块糖的茶所含的卡路里。