在许多亚洲风格的餐馆里，生菜卷是一种受欢迎的开胃菜或小菜。他们的特色是一道鸡肉碎菜，你可以用勺子把切好的生菜放在里面，生菜的功能是包装。虽然生菜卷看起来是一个很好的营养选择，但它们不应该被认为是低热量的食物。
生菜包
图片来源:Paul_Brighton / iStock /盖蒂图片社
卡路里
例如，特许经营餐厅P.F. Chang's的一盘生菜卷有四份。P.F. Chang在it网站上报告说，每份5盎司的生菜卷含有160卡路里。
热量从营养
一份生菜卷含有7克脂肪，含有63卡路里的脂肪。根据P.F. Chang的数据，17克碳水化合物含有68卡路里，8克蛋白质含有32卡路里。
注意事项
如果你想减少一些卡路里，可以要求素食版的生菜卷。在P.F. Chang's，食用素食生菜卷每餐可以减少20卡路里或80卡路里的热量。你还可以从盘子里减少24克碳水化合物和8克蛋白质。
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