有多少卡路里在育空黄金土豆？

如果一个5.2盎司土豆有100个卡路里的热量，然后育空黄金马铃薯每盎司大约有19.2卡路里。使用食品规模可以帮助你计算你的特殊土豆更精确的热量值。

平均育空金有4克蛋白质，3g的纤维和无脂肪。虽然马铃薯具有可以引起尖峰和在血糖下降血糖指数高，它们也有钾，维生素C和维生素B6。吃与马铃薯皮肤增加你从中得到营养。

加入1汤匙。黄油土豆你也增加了100个卡路里的热量，都来自脂肪。加入调味料或浇头低盐和脂肪和含蛋白质或维生素，如烤豆，莎莎，磨碎的奶酪或韭菜光洒，提高了您的膳食的营养组合物。