复合维生素b族维生素在你的健康和幸福中扮演关键角色。这些营养物质调节能量代谢、葡萄糖摄取、红细胞形成等。维生素B-1或硫胺也不例外;它的作用是帮助你的身体将营养转化为能量1。一些食物和补充剂含有合成维生素B-1或单硝酸硫胺素，可能会引起轻微的不良反应1。

提示

虽然硫胺一般来说是安全的，但它可能会引起过敏反应和轻微的副作用。在服用这种补充剂之前和你的医生谈谈。

维生素B-1是什么?

这种水溶性维生素支持能源生产最佳的神经功能1。它还有助于保持你的细胞的完整性和活力。

摄入后,维生素b - 1从胃肠道被吸收到血液中其中一些可以在肝脏中储存长达18天。你的身体储存它的能力是有限的，所以确保你经常吃富含这种营养的食物。

一些食物，如谷物和早餐谷物，都添加了单硝酸硫胺素。

一硝酸硫胺的作用

食物和维生素帮助修复神经末梢

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随着时间的推移，硫胺素缺乏会导致更严重的疾病，如韦尼克-柯萨考夫综合征和脚气病。例如，后者会引起疼痛、刺痛、精神混乱、肌肉功能丧失、呼吸短促和其他症状。

• 后者
  
• 例如
  
• 会引起疼痛
  
• 刺痛
  
• 精神混乱
  
• 肌肉功能丧失
  
• 呼吸急促（气促）
  
• 其他症状

如果不写地址，可能会导致失忆和妄想3.。

单硝酸硫胺安全吗?

天然形式的维生素B-1不太可能引起任何不良反应。大剂量服用可能引起胃部不适宾大好时米尔顿好时医疗中心指出的那样6。该资料还说，每天服用50到100毫克的硫胺素补充剂是安全的——不过，在使用前应咨询医生。

如果你吃太多的硫胺素,多余的消除尿液中。因此，无论你是从食物或补充剂中获取维生素B-1，除非你服用，否则不太可能产生任何副作用非常高剂量。

2018年发表的一项随机对照试验试验及可行性研究证实硫胺的副作用不是值得关注的原因8。据研究人员称，维生素B-1补充剂是一种安全且经济的老年心力衰竭患者治疗方法。

硫胺素会引起过敏反应吗?

维生素B-1或硫胺素有什么好处?

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这种维生素还可能导致:

• 荨麻疹
  
• 瘙痒
  
• 恶心想吐
  
• 喉部紧绷
  
• 皮肤变色
  
• 其他不良反应

此外,它可以轻度至中度相互作用一些药物，如罗红霉素，红霉素和阿奇霉素。