Ajwain，有时也称为Bishop的杂草，是在印度和中东种植的一种植物，用作草药，以帮助治疗许多健康状况，包括胃肠道问题，例如腹泻和肠胃气胀。它也充当抗氧化剂。但是，Ajwain尚未证明对减肥有效，不应先与您的医生讨论。

ajwain和重量

对于试图减肥的人来说，Ajwain可能不是最佳选择。它在印度传统医学中的用途之一是帮助治疗食欲不振。它有助于加快消化的速度，有可能使它产生，因此进食后会更快地饿。如果您想减肥，这是您想要的最后一件事，因为许多人已经难以限制他们的热量摄入量足以以自己喜欢的速度减轻体重。

2014年发表在毒理学机制和方法上的一项动物研究确实发现，Ajwain中的活性成分之一可以帮助限制喂养高脂饮食的小鼠体重增加。需要进一步的研究来确定这种同样的影响是否在人们中发生，以及在安全剂量中是否存在足够的百里香，以有效地限制体重增加。

ajwain泻药作用

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根据2012年《药学评论》上发表的评论文章，Ajwain种子可以产生泻药作用，并且根具有利尿作用。这可能就是为什么人们有时推荐这种补充剂以减轻体重的原因。使用泻药或利尿剂不是有效的减肥溶液，因为损失的大部分只是水重而不是脂肪。一旦您正常饮食和饮食，体重就会恢复。

潜在的不利影响

在服用Ajwain补充剂之前，请先检查医生，以确保它们对您安全。使用泻药可能会引起不良影响，包括对肠道的损害，脱水或对泻药的依赖。AJWAIN可能导致不规则的心跳或低血压，高量有毒。它也可能会对血液凝结产生影响，因此患有凝结疾病的人或血液稀释剂的人应避免Ajwain。此外，孕妇应避开Ajwain，因为它有可能引起流产。

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减肥的最佳方法是锻炼更多，饮食更少。如果您发现很难减少卡路里，请尝试食用更多蛋白质和纤维高的食物，这些食物往往特别填充。同时，消耗较少加工的食物和高糖和脂肪的食物，这些食物可提供大量卡路里，而不含有许多必需的营养素。水含量高的食物（例如许多水果和蔬菜以及基于肉汤的汤）也可以非常填充，并且可以轻松地坚持使用卡路里目标，同时尝试减肥。尽管可以减肥而不运动，但有氧运动和体重训练的结合将改善您的体重减轻结果并最大程度地减少肌肉损失。每周至少要有五天的有氧运动，因为最低建议每天进行约30分钟的锻炼并不总是足以减轻体重。另外，每周进行两次实力训练会议，以获得最大的减肥效益。