你能在椭圆机上锻炼肌肉吗?

在椭圆机上锻炼是在健身房消耗卡路里最快的方法之一。但是如果你的主要锻炼目标不是瘦下来而是增加肌肉，椭圆机仍然可以在你的健身计划中发挥作用。这台机器不能让你像举重锻炼那样快速地锻炼肌肉，但它可以增强你全身大量的肌肉群。

使用椭圆机不会对你的关节产生太大的影响。

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全身运动

在椭圆机上锻炼的一个好处是它能让你的上半身和下半身同时运动，前提是机器有可以移动的手柄供你操作。椭圆机可以锻炼你全身的肌肉，包括腿部、腹部、背部、胸部、肩膀和手臂的肌肉。为了增加力量建设效益的锻炼，提高机器的阻力水平。