不良姿势的负面影响

姿势是预防从背痛到疲劳的问题的重要组成部分。当背部笔直时，脊柱受到支撑和稳定，但是当您懒散或练习其他姿势的其他方法时，您的脊柱不再具有保持平衡所需的支持，从而导致许多健康问题。

肌肉酸痛

姿势不良的最常见作用是肌肉酸痛。当您懒散时，肌肉必须更加努力地保持脊柱稳定和保护。这些肌肉的额外工作会导致肌肉紧绷和疲劳。这可能会导致慢性问题，从脖子一直到下背部紧绷和疼痛的肌肉。首当其冲的两个主要肌肉群是躯干的屈肌和伸肌，使您可以向前弯曲并举起物体。

脊柱曲率

不良姿势可能发生的最严重的问题之一是发展脊柱曲率。根据脊骨疗法组织的说法，人的脊柱具有四个构成“ S”形状的自然曲线。当实践不良的姿势时，脊柱会遇到压力，慢慢影响脊柱曲线以改变其位置。脊柱专门设计用于吸收冲击并保持平衡，但是随着脊柱位置的变化，这种能力也会受到损害。

半脱位

一旦改变了脊柱曲线，可能会发生的一个主要问题是半脱位。当椎骨从脊柱的其余部分未对准时，就会发生椎骨半脱位。这会影响脊柱其余部分的整体完整性。这些未对准最终会导致慢性健康问题，包括压力和周围脊神经的刺激。

血管收缩

随着不良姿势改变脊柱的对准，产生的运动和半脱位会导致血管收缩的问题。脊柱周围血管的收缩可以切断向肌肉细胞的血液供应，这会影响营养和氧气供应。血管收缩还会增加您对凝块形成和深静脉血栓形成问题的机会。

神经收缩

不良姿势最常见的副作用之一是神经收缩。随着脊柱形状的变化，产生的运动或半脱位会给周围的脊神经施加压力。由于连接到脊柱的神经来自整个身体，因此这些捏紧的神经不仅会引起颈部和背部疼痛，而且还可能导致身体其他无关区域的疼痛。