注射流感疫苗的目的当然是为了防止你患上这种潜在的严重季节性疾病。然而，注射可能会导致注射部位的疼痛。据美国疾病控制和预防中心报道，如果你是肌肉注射流感疫苗，你有10%到64%的几率会感到一些疼痛。如果你没有注射疫苗，最终感染了流感，这种暂时的、轻微的手臂酸痛比你全身的疼痛要小得多。虽然没有什么能保证你在注射流感疫苗后不会感到手臂不适，但你可以做一些简单的事情来减少这种可能性和潜在的严重程度。

避免绷紧肌肉

在注射前绷紧手臂是很常见的。不幸的是，这也会带来问题。当你在接受注射前绷紧手臂肌肉，你会增加注射后疼痛的可能性。为了避免这种情况，在注射前给自己时间冷静下来，试着做一些深呼吸。如果你不喜欢打针，最好把目光移开，这样在针扎到皮肤之前你就不会紧张了。

在注射后移动你的手臂

流感疫苗注射后出现流感症状

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在你接受流感疫苗注射后，你可能会感到有点压力和不适。这可能会导致你保持手臂不动。虽然这种反应很自然，但却毫无帮助。为了减少以后疼痛的可能性，在注射流感疫苗后，移动你的手臂。这有助于注射液体的扩散，减少你在一个地方因为高浓度的药物而感到肌肉酸痛的可能性。

不要跳过你的锻炼

注射流感疫苗的日子不是不去健身房的日子。接种疫苗后做些运动可以改善血液循环，将药物分散到你的肌肉组织。《美国生活方式医学杂志》7、8月刊上发表的一篇研究报告称，适度锻炼还能在几个小时内增强身体的免疫系统。This might improve the effectiveness of the flu vaccine.

冷敷

注射破伤风后出现流感症状

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如果你开始注意到注射部位的疼痛，迅速采取行动可以加快你的恢复，并减轻你的手臂不适的严重程度。在注射部位进行冷敷。这将从两个方面缓解你的痛苦。首先，它会使皮肤麻木。其次，它将有助于减少你可能正在经历的炎症。避免冰块直接接触皮肤。用一层毛巾将冷空气分散到整个区域，确保寒冷不会伤害你的皮肤。

吃点止痛药

如果疼痛持续或恶化，服用非处方止痛药，如扑热息痛(泰诺)或布洛芬(雅维，布洛芬)可以缓解疼痛。虽然这些药物对大多数人来说是安全的，但要和你的医生确认一下，确保他们不会对你正在服用的其他药物产生不良反应，也不会加重你的病情。服用这些药物时，请按照包装上的剂量说明服用。

警告和预防措施

注射流感疫苗后的手臂酸痛通常是轻微的，不会影响日常活动，一两天内就会消失。如果你感到严重的手臂疼痛，或者在注射流感疫苗后几天内疼痛没有好转，请联系你的医生。

流感疫苗的过敏反应非常罕见，但也可能发生。这些反应通常在注射后几分钟到几小时内发生。如果你感到全身发痒，呼吸困难，气喘或荨麻疹，立即联系你的医生。