有多少卡路里摩根船长和健怡可乐吗?

当你看着你让你槽卡路里摄入量可能会非常棘手。除了热量之外,这就是你需要知道的关于摩根船长和健怡可乐饮料。

一个330毫升的健怡可乐包含1卡路里和0克脂肪、蛋白质、糖和盐。相比之下,一个330毫升的可口可乐有139卡路里,35克的糖,0克脂肪,蛋白质和盐。

这是因为常规可口可乐加糖,而健怡可乐人工加糖使用阿斯巴甜和acesulfame-K。这些人造甜味剂有助于保持糖和卡路里含量低,给健怡可乐其标志性的味道,这是不一样的常规可口可乐。

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您可能想知道是否喝大量的可乐可以帮助你减肥,因为它几乎没有任何卡路里。然而,苏打水和体重之间的关系更加复杂。

2015年4月公布的一项研究美国老年病学学会杂志》上发现,食用无糖汽水在老年人与腹部肥胖。研究人员发现,饮食苏打和腹部肥胖之间的关系是一个剂量反应关系,人们使用越频繁,更多的体重。

另一项研究,发表在营养学杂志》2016年8月,发现类似的结果。研究人员指出,那些喝超过5份人工加糖饮料和一周含糖饮料在代谢综合征的风险更大。

代谢综合征是一个集群的条件,发生在一起,会增加心脏病的风险,中风和糖尿病。高血压、高血糖、高胆固醇和腹部肥胖与代谢综合征相关的一些条件。

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除了人工甜味剂原料在健怡可乐碳酸水、焦糖色素、咖啡因、磷酸、柠檬酸和苯丙氨酸。

健怡可乐是一种酸性饮料,苏打水和表示感谢柠檬酸它包含。的美国牙科协会警告说,喝酸性饮料像碳酸汽水可以磨损搪瓷涂层,保护你的牙齿。牙齿侵蚀不仅损害你的牙齿的外观,还会导致蛀牙和牙感染。

人造甜味剂也与其他健康问题的风险更高,如中风、老年痴呆症和痴呆,据一项研究发表在杂志上中风2017年5月。

阿斯巴甜的人造甜味剂健怡可乐,还含有苯丙氨酸,可以是有害的人基因条件称为苯丙酮尿。焦虑或其他精神障碍患者也建议采取谨慎阿斯巴甜。

孕妇有高浓度的苯丙氨酸也建议避免阿斯巴甜。当然,如果你怀孕了,朗姆酒是不可能的。根据疾病控制和预防中心怀孕期间,再多的酒是安全的,因为它可导致流产、死产和终身残疾的孩子。

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朗姆酒是加勒比海的酒精饮料起源由甘蔗的副产品,如糖蜜和甘蔗糖浆,通过发酵和蒸馏的过程。

自从330毫升的健怡可乐只有1卡路里,大部分的卡路里朗姆酒和健怡可乐喝来自朗姆酒。35-milliliter服务的摩根船长原始调味朗姆酒(35%)有73卡路里,1.4克的糖和0克脂肪,蛋白质和钠。所以有74卡路里调味朗姆酒和健怡可乐饮料。

其他种类的摩根船长朗姆酒有相似的营养和热量的概要文件。35-milliliter服务的摩根船长白朗姆酒(40%)或者是原来摩根船长朗姆酒(40%)78卡路里和0克脂肪、蛋白质、糖和盐。所以白朗姆酒或原始朗姆酒和健怡可乐喝79卡路里。

有趣的是,可口可乐零糖也有1卡路里/ 330 ml服务,所以仍然是朗姆酒和79卡路里可口可乐零饮料。“零”饮料的名称是指零糖和不为零卡路里,许多人错误地认为。然而,尽管它有相同数量的卡路里,健怡可乐,可口可乐零的口味是不一样的健怡可乐;它的味道是模仿原来的可口可乐的味道。

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研究酒精和体重增加不确定到目前为止,据一篇发表在《华尔街日报》2015年1月当前肥胖的报道。

然而,喝酒精可能导致体重增加在很多方面。当你喝酒,你的身体燃烧酒精作为燃料,暂时停止使用碳水化合物和脂肪作为燃料来源。多余的葡萄糖从碳水化合物和脂肪的脂肪得到存储为脂肪组织,或脂肪。

酒精也促进更大的饥饿和饱腹感较低,让你比平时吃得多。它会让你做出错误的选择食物,所以除了饮料的卡路里,你最终可能会消耗很多其他不健康的卡路里。

偶尔喝,无论是郎姆酒和可乐或者其他,不应该破坏你的减肥目标,如果你遵循健康饮食和健身制度,提供你占酒精在你的每日卡路里的热量限制。

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事实上,适量的酒精甚至可以对健康有益。例如,一个大型研究发表在2015年1月欧洲心脏杂志》上发现适量饮酒的人与心力衰竭的风险降低20%男性和16%女性降低心力衰竭的风险。

的美国人饮食指南建议限制你每天饮酒一喝为妇女和男性每天两杯。一个酒精饮料相当于被描述为14克的纯酒精或1.5液体盎司80证明蒸馏酒(40%酒精)。

除了可能导致体重增加,过度饮酒和酗酒与一些健康状况,如肝脏疾病和高血压的风险更大,痴呆,某些癌症,抑郁和焦虑。