您可以举重获取腹股沟受伤？

腹股沟是在躯干符合腿的地方。它向下延伸到大腿上部。腹股沟可拉，锻炼和运动过程中拉伤或撕裂。您可以遭受腹股沟受伤，如果你不要让你的身体有举重会话之间休息适量或拿起比你的身体可以支持更多的重量。

当你提升，无论你正在做清洁，俯身，行，弓步，奥林匹克死升降机，下蹲，甚至卧推，你的腹股沟肌肉的压力下了不少功夫。腹股沟拉可如果你想动太多的重量，并使用你的腿不正确，试图解除哑铃发生。如果你使用的重量挣扎，感觉不稳定，你应该让你的检举立即接管。如果你有一个心态，你不会放弃，你要举起的重量，无论多么困难，你可能遭受腹股沟受伤。

这会导致肌肉损伤举重的另一个方面是提升过于频繁。当试图打造实力，你需要给你的身体的机会，一个沉重的举重会议结束后恢复。一般来说，举重锻炼每第二天或第三天。如果您在周一举重，你不应该解除对周二。您可以在周三再次提起，如果你的肌肉已经从周一的会议上的压力恢复。如果你还在从周一的举重感觉周三的痛苦，你应该不会再提起，直至肌肉完全康复。如果你抬得很快，可能会导致严重的腹股沟伤势。

腹股沟受伤最初用冰和休息治疗。如果你感到腹股沟肌肉拉，停的刺痛和伤害获得的冰立即减轻肿胀。提升你的腿，而你冰吧。看到你的医生，如果你觉得有什么比刺痛更痛苦。如果疼痛很严重，你可能已患有撕裂或断裂。破裂的腹股沟几乎总是需要手术治疗。

不要让你的建筑强度热情克服你的常识。如果你是认真的渐浓，你需要制定出与将满足您的需求，并从伤病让你的经验的教练的计划。你想建立实力稳步推进，你不想让你的举重计划的任何突然变化，因为这可能会导致受伤。你必须避免腹股沟受伤，如果你去虽然这包括拉伸热身期间有更好的机会，根据北卡罗莱纳州的整形专家马克博士加朗。

力量训练不应该包括提高成绩的药物，如类固醇或人类生长激素。虽然他们可以帮助你恢复到举起更多的重量更快，类固醇和其他提高成绩的药物已与破坏性的副作用。你可能会觉得使用它们的结果更强，但他们会给你力量的错觉。类固醇激素的影响下，提升更重的重量可能会导致严重的肌肉拉伤。