当人们试图减肥、控制糖尿病或仅仅是改善食物和饮料的选择质量时，他们通常会把糖从饮食中剔除。不管什么原因，放弃糖都是一个挑战。此外，不吃糖或其他相关的饮食改变甚至可能与头痛有关。虽然不吃糖可能会导致包括头痛在内的戒断症状是合理的，但突然停止吃糖可能导致这种症状还有其他潜在的、可能更有可能的原因。
咖啡因戒断
如果你过去经常饮用含咖啡因的苏打水、能量饮料或特色咖啡饮料，而你把这些饮料和糖一起戒掉了，那么造成头痛的真正原因可能是咖啡因戒断了。在大脑中，咖啡因有助于收缩血管，这使得这种物质有助于治疗甚至预防头痛。这背后的机制与咖啡因阻止腺苷摄取的能力有关，腺苷是一种导致血管扩张的化学物质。如果你习惯性地摄入咖啡因，然后突然停止，随之而来的血液流动增加会导致头痛。
食物摄入量不足
食物吃得太少也会造成问题。头痛是低碳水化合物饮食的副作用，所以如果你在早餐喝了蛋白质奶昔或午餐只吃了一小份沙拉后头痛，就把它当成罪魁祸首吧。低血糖还会引起头痛、视力模糊、颤抖、出汗和其他症状。低血糖通常与糖尿病有关，但它也可以简单地由缺乏食物引起。出于健康或宗教原因禁食也会引起头痛。
甜味剂
如果你的糖的限制，促使你喝更多的饮食饮料，这可以解释你的症状。无论阿斯巴甜或三氯蔗糖已被链接到头痛和偏头痛，根据发表在2009年6月评论文章“临床杂志痛苦。”而发表在1987年11月“新英格兰医学杂志”的一项研究得出结论认为，阿斯巴甜，也被称为阿斯巴甜，没有更可能引起头痛优于安慰剂，在“神经病学”的1994年10月发行审查的研究指出，有些人对阿斯巴甜的摄入尤为敏感，并可能遭受头痛。虽然三氯蔗糖之间的联系，通过品牌名称如Splenda知道，是不是还有的研究，已经有指示连接病例报告，根据2006年3月的报告“头痛”。
糖撤军
2007年5月发表在《神经科学和生物行为评论》上的一篇评论的作者说，糖会上瘾，尤其是对那些暴饮暴食的人。糖会引起神经系统的变化，类似于可卡因和吗啡引起的变化，不过糖的影响没有那么强烈。对糖戒断症状的研究主要在啮齿动物身上完成，这些啮齿动物在缺乏糖的情况下会出现牙齿打颤、颤抖、摇头和攻击行为。然而，没有足够的人类数据支持头痛与不吃糖有关。
警告和预防措施
头痛有很多原因，不吃糖不太可能导致头痛。虽然咖啡因脱瘾、饮食不足、某些食物敏感甚至脱水和压力都可能导致头痛，但有时这意味着更严重的医疗问题。如果您的头痛伴随下列任何一种情况，请联系您的医疗服务提供者:
--Slurred言语，视力问题，困惑，内存或困难时你的四肢损失。--Nausea，呕吐，颈项强直或发热。--Pain只有一只眼睛后面，在眼睛发红。--Pain咀嚼和减肥的时候。