根据物理治疗师的说法，8个最好的步行鞋

如果你有过去散步了在您最喜欢的街道运动鞋中，您可能意识到它们并不完全建立锻炼。

就像你可能需要足球或跑道的铆钉一样，行走是一种锻炼形式，应该在衣柜里有专门的鞋子。而且您需要的确切配对取决于您的脚形状，拱形高度，联合健康，体型和持续但持久性，锻炼风格等因素。

根据物理治疗师，对待您的脚并考虑这八只最佳步行鞋。

根据物理治疗师和经过认证的强度和调理教练，布鲁克斯幽灵是一个最喜欢的跑步鞋和最佳运动鞋中的最佳运动鞋之一Melissa Garcia，DPT，CSCS。

根据Garcia的说法，所有的一天都可以转移到混凝土中的压力，这就是为什么这款高垫子运动鞋是安全的选择。

Brooks Ghost最适合中型或高拱门，并提供中性的支持。

如果你的脚在散步时变得很热或出汗，试试New Balance 880。加西亚说，它有一个透气的水下编织网眼鞋面，可以让你的脚保持凉爽。

“这是一个带有独特缓冲系统的中性鞋，”她说。“[这是]训练，走路或休闲服装非常多样化。”

从狭窄到超宽的各种宽度中检查出来。提示：全面的版本，运动一个宽敞的脚趾盒，是最好的蒙蔽的鞋子。

如果你的大部分散步都在小径上举行或涉及一些轻徒步旅行Garcia建议您尝试Merrell的Antora 2 Gore-Tex鞋。这款最好的散步鞋为女性提供轻量级的舒适舒适的运动鞋，同时让您的牵引和支持徒步旅行，因为它的胎面底部。

这些具有透气网格鞋面，带后带子，以保持脚部锁定到位。此外，运动鞋的面料是防水，所以你不需要担心妨碍你的水坑。

加西亚说，耐克Pegasus是一款舒适的鞋，采用React缓冲材料，给你一种有弹性的感觉。这是一款轻薄的运动鞋，带有透气的网眼，有战略性的衬垫来帮助减少热点。

这种专注于缓冲使Pegasus成为具有肥胖或高体重的步行者的最佳鞋子之一。它的柔软，压力吸收垫有助于减少膝盖，脚踝和腰部的任何过度压力。

ASICS GEL-KAYANO 26拥有超过2,000个五星级评论，是一个值得信赖的鞋子，用于长途步行。这款鞋子在前脚和后部的ASICS凝胶技术建造，这款鞋对您的关节吸收震动，在很多英里后保持舒适。

“整个鞋子里有很多垫子为了舒适，”加西亚说。“对于寻求更多结构的人来说，这也是另一种选择。”

这款鞋的底部是由重型橡胶制成的，这有助于减少磨损，让你的步行运动鞋更长的寿命。

考虑一下，这是另一款适合肥胖男士和女士的最佳步行鞋。

当你运动时，你的膝盖往往会给你带来麻烦吗？Brooks肾上腺素GTS是最好的膝盖的最好的步行鞋之一。

“这款鞋对Brooks Ghost类似的缓冲，但它是一种更具结构化的选择，”Garcia说。

这是一款非常稳定的鞋，有助于稳定整个下半身，减少两侧膝盖的压力。

乍一看，霍卡一双鞋子不是常规的。但品牌的签名缓冲设计值得一试。

如果你是平足、低疼痛或过度内翻，那尤其如此。(这三个问题都是相关的!)

加西亚说，这对脚后跟着地的人也很有好处，也就是说，每走一步，你都要把脚跟放在地面上，然后再转向脚掌着地。

“以添加的元摇杆闻名，这些鞋子会觉得自己是”摇摆“的下一步，”她说。“这些也是那些缺乏脚踝移动性的人的好选择。”

克利夫顿7号有一个柔软的毛绒项圈，有助于缓解跟腱上的压力和摩擦。它还包含了大量的稳定性。

Garcia说，所有Altra鞋都是用宽脚趾盒制成的，让您的脚放置宽敞的觉得。这是一个很重要，如果你出生在宽脚下，或者你的脚在多年来已经扩大了，请感谢蒙蔽。

但是在走路时，Escalante 2.5就是赢家。

它有一个柔软的鞋面，感觉就像你的脚上的袜子，让你更加赋予和灵活性。均衡的缓冲在用囊泡，跖骨筋膜炎和脚跟疼痛时呈稳定，舒适。

购买一双步行鞋时，请考虑脚的宽度和形状。太宽或狭窄的鞋子可以导致愈伤组织或水疱。广泛的型号通常最适合那些带蒙蔽的人。

当谈到大型鞋子脚趾箱时，意味着容纳宽的前翅目前，Altra是您的进入。

Garcia说，根据弓箭的高度，您可能需要提供更多运动控制或缓冲的鞋子。

所以你需要一个平脚或高拱门的步行鞋吗？

通过每次进行家庭湿检验，确定您的拱形类型美国举行委员会(ACE)。洗完澡后，把你的湿脚踩在一张纸上。低足弓，或扁平足，会留下更宽、更足的脚印，而高足弓则会留下非常窄的脚印。她说，中性拱形的脚留下的脚印介于两者之间。

如果你的脚踝向外塌陷(过度旋后)或向内塌陷(过度旋前)，你可能需要寻找一个更稳定的，有缓冲的鞋子(下面有更多关于稳定的鞋子)。

再次，寻找上述潮湿的测试可以提供帮助。扁平脚的人倾向于过于发布，而那些特别高的拱门（不太常见），通常过度浸透。

另一种策略？将手机放在地上，并在远离相机时录制脚的视频。然后，你可以仔细观察电影以弄清楚更稳定的鞋子是否适合您。

当你去购物步行鞋时，带上你的常规运动袜子和你穿的任何鞋垫。由于水潴留，在一天后的脚更大。她说，无论是在白天站立，步行还是坐在一天中，都在下午或晚上店铺，以确保适当的合适。

请专业的钳工测量你的脚，确认你的脚的尺寸。在你的大脚趾和鞋子的末端之间应该有半英寸，鞋子的宽度应该舒适，但不紧。

在买鞋之前，穿着鞋子在商店里走10到15分钟。这双鞋马上就会感觉很舒服。(没有必要“打断他们”。)

或者，如果你是在网上买的，在你的房子周围穿你的鞋子，以确保在混凝土或跑步机上磨损它们之前合身。

有充足的缓冲和支撑的鞋子吸收关节的冲击，同时保持你的膝盖和脚踝在健康的对齐。

如果你有膝盖疼痛、脚部问题或体重过高，这一点非常重要。

在最好的行走鞋品牌，布鲁克斯，asics，北卡一，新的平衡，altra和耐克，所有这些都提供缓冲的行走鞋车型。

用皮革或合成上部握住你的脚牢固地制作鞋子，但往往提供最小的通风。

与此同时，Garcia说，网格鞋面较轻，允许更好的空气流量。确保您的散步鞋，如果采用特别的弹性网格，请将脚放在此周围。

此外，鞋的底部，也就是外底，应该由高密度橡胶制成，并有履带，以保证牵引力和耐久性。