切除胆囊是一种常见的手术，在全身麻醉下，通过一个小切口将胆囊从腹腔中取出。虽然手术本身相对来说比较常规，但胆囊的切除带走了身体的一部分消化过程。胆囊的作用是提供胆汁酸以消化脂肪。当胆囊被切除后，一些人可能不得不改变饮食来减肥。
步骤1
强调低脂肪的食物。根据俄亥俄州立大学药学院的Dennis Mungall，大多数人在胆囊切除后减肥没有困难，但是如果他们吃了以前因为胆囊问题而不能吃的高脂肪食物，他们可能会摄入比他们需要的更多的卡路里。食用瘦肉、去皮白肉、豆类和豆类等富含瘦肉蛋白的食物，并避免用油烹调肉类。
步骤2
增加纤维的摄入量。家庭医生网站建议你每天至少吃30克纤维。纤维有助于恢复你的消化过程，最大化食物的能动性。此外，纤维有助于填饱你的胃，让你有更长的饱腹感，所以你会吃更少的卡路里。膳食纤维还有助于降低胆固醇和一些慢性疾病的风险，如心血管疾病。告诉你的医生在你的饮食中添加纤维，因为你可能需要在手术后逐渐增加。
步骤3
参加30分钟的体育活动，如快走、骑自行车或游泳，每周至少5天。运动可以帮助你燃烧卡路里，提高你的新陈代谢，这样你在休息的时候会燃烧得更多。定期的体育锻炼也可以帮助调节你的消化过程，让你的系统在手术后恢复其功能。咨询你的医生，确定你什么时候可以恢复体力活动，以及推荐哪种类型的活动。
步骤4
根据您的年龄、性别、身高和当前的体育活动水平计算您每天应该消耗的热量(请参阅参考资料)。保持在推荐的热量范围内，强调新鲜水果，蔬菜，全谷物，瘦肉和低脂奶制品。如果一周后你的体重仍然没有减轻，每天减少10%的卡路里摄入。如果一个月后你的体重没有下降，那就找你的医生检查一下甲状腺疾病，这可能会导致体重增加。
步骤5
每天至少喝64盎司的水。根据马里兰大学的研究，你的身体需要足够的水来完成所有的过程。这包括消化和新陈代谢，如果你不补水，两者都会变慢，其他重要的过程也一样。即使是轻微的脱水也会让你感到懒散，因为你缺乏足够的能量来维持正常状态。水也有助于与纤维结合来填饱你的胃，帮助你吃得更少。
警告
手术后在饮食或活动方面做出重大改变之前，请咨询医生。