脚部疼痛可能是由于某种程度的刺激或损伤了你的一个或多个神经。由于运动损伤、超重、不合适的鞋子、应力性骨折、良性生长或仅仅是你的脚的形状，你可能会经历神经疼痛。不管疼痛的原因是什么，你都可以做一些事情来帮助治疗。

试着让你的脚休息。有时，你只需要稍微休息一下，以减轻炎症对受影响神经的刺激或损害。然而，你不应该放弃身体健康。只需要进行低强度的运动，比如游泳、骑自行车或散步，直到疼痛消退。

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冰你的脚。为了进一步减轻炎症和疼痛，可以用冰袋、冷冻蔬菜包或冰袋来冰敷患足。每次15分钟，在最初的几天里重复几次，应该能帮助你从这种情况中恢复过来。

换脚服。如果你倾向于长时间穿高跟鞋或正装鞋，你可能需要换一双更好的鞋子，以适当地支持你的脚，特别是在治疗的开始。与你的医生或足科医生讨论这些选择。

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买一对插页。为了增加对高跟鞋和正装鞋的支持，你可能需要购买一对矫形插入物。这些设备能更好地支撑足弓，使重量更均匀地分布在你的脚上。

考虑服用非甾体抗炎药(NSAIDs)。这些非处方药物，如布洛芬、萘普生和对乙酰氨基酚，有助于缓解引起神经疼痛的炎症。

减掉多余的体重。当神经疼痛与体重超标有关，对你的脚造成不必要的压力时，减少卡路里摄入，多运动，减掉几磅。这将消除神经损伤的原因，并最终减轻疼痛。和营养师谈谈最适合你的饮食养生法。

与医生讨论你的情况。因为你正在处理神经疼痛，所以你要确保这不是其他疾病的症状，比如糖尿病神经病变(糖尿病引起的神经损伤)或骨折。如果你的医生确定这是一种糖尿病相关的情况，可能需要额外的治疗模式来阻止进一步的损害进展。对于骨折，通常需要固定。

和你的医生谈谈皮质类固醇。如果更保守的治疗模式不能提供结果，你可能需要皮质类固醇进一步治疗你的情况。和非甾体抗炎药很像，处方类固醇可以减少炎症，减轻相关的疼痛，让神经更好地愈合。

寻求进一步治疗。当自我护理措施和处方药都不能改善你的病情时，通常需要进一步的治疗，包括物理治疗、夹板装置(在你睡觉时拉伸肌肉和肌腱)，甚至是矫正肌腱、肌肉或侵犯神经的骨骼的手术。

提示

对于糖尿病神经病变，治疗通常首先依赖于更好地控制血糖水平。然后是处方药，如抗惊厥药、抗抑郁药、麻醉剂或止痛药，以及其他形式的治疗，包括神经刺激、放松方法，甚至物理疗法。

每天早上伸展双脚也有助于减少神经损伤和疼痛。简单地平足站立，然后踮起脚尖。保持片刻，将脚跟放回地面。每只脚重复12次，做3组。