如果你是众多羽毛球爱好者中的一员，你会很高兴听到打羽毛球对你有帮助燃烧卡路里来控制你的体重，甚至减掉几磅。你消耗了多少卡路里取决于你运动的强度，你目前的体重和其他因素。
估计卡路里燃烧
据英国《每日邮报》报道，很多因素都会影响到你每天消耗多少卡路里以及打羽毛球会消耗多少卡路里——包括你的个人生理构造、你的性别、你的肌肉质量、你的年龄和你的体重梅奥诊所。
所以，我们只能估计一个人在进行一项特定活动时平均会消耗多少卡路里的热量，而通常用来确定这一估计的因素是活动强度和体重。
强度与活动所需的能量或热量有关。大多数人都熟悉它所需要的能量跑上一段楼梯而不是仅仅凭感觉爬上一段楼梯。这种感觉大致转化为能量的消耗。
你打羽毛球的时候有多努力?这将会有很大的不同。
你身体的重量和重量也有关系。从理论上讲，在太空中移动一个重的物体比移动一个轻的物体需要更多的能量。然而，这种差别相对很小。
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打羽毛球消耗的卡路里
要估算你打羽毛球消耗的热量，可以使用计算器，比如由橙色区域医疗中心是有用的。这个计算器提供了两种不同强度的游戏-娱乐或竞争。
人们的假设是，有竞争力的运动员会以更高的强度打羽毛球，从而燃烧更多的卡路里。但是你可以根据自己的强度来选择最适合自己的运动水平的类别。
对于低强度的休闲球员来说，一个125磅的人每小时可以消耗310卡路里的热量。如果你的体重是150磅，你每小时只能消耗312卡路里的热量。如果你的体重在175到200磅之间，你将消耗大约315到317卡路里。
你会很惊讶地发现，增加强度会增加你的卡路里燃烧。如果你的体重是125磅，并且进行激烈的比赛，你每小时可以消耗597卡路里。在150磅的时候，你会燃烧600卡路里，在175到200磅的时候，你会燃烧603到605卡路里。
在打羽毛球的时候，你可以通过运动来最大限度地燃烧卡路里。如果比赛之间有休息时间，可以原地慢跑或在球场上来回跑动。你也可以做横向移动或葡萄藤，不仅燃烧更多的卡路里，而且提高你的灵活性-你的能力，移动迅速和容易改变方向，根据美国运动协会-这可以让你成为一个更好的羽毛球运动员。
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